Advertisement

صحة

للحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم... اتبعوا هذه النصائح!

Lebanon 24
08-09-2019 | 13:30
A-
A+
Doc-P-623982-637035596278850876.jpg
Doc-P-623982-637035596278850876.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يعاني الكثير من الاشخاص من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وهو من المشاكل الصحية الاكثر شيوعا في العالم، وقد يؤدي إهماله إلى أمراض خطيرة ومزمنة أبرزها في القلب،

لذلك يجب على مرضى الكوليسترول اتباع نظام غذائي صحي للحد من ارتفاعه وللمحافظة على صحتهم، ويتضمن:
Advertisement

- تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان ومنها الفول والبقوليات والحبوب الكاملة، كونها تعمل على خفض الكوليسترول.

-الاكثار من تناول الفواكه والخضراوات التى تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، لأنها تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتحد من خطر زيادة الكوليسترول.

- اضافة الكركم والزنجبيل الى الوجبات الغذائية، اذ أثبتت الدراسات والأبحاث أن هناك عددا كبيرا من التوابل تساعد على خفض الكوليسترول وتعزيز صحة الجسم ومنها الكركم والزنجبيل.

- تناول فول الصويا، فهو من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والتي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب.

- الاكثار من شرب الشاي الأخضر، فهو من الاعشاب الطبيعية التي تعزز صحة الجسم وتخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
مواضيع ذات صلة
لزيادة الكولاجين وتعزيز مرونة البشرة.. اتبعوا هذه النصائح
lebanon 24
18/09/2025 19:31:09 Lebanon 24 Lebanon 24
ليدوم هاتفك لسنوات أطول.. إتبع هذه النصائح
lebanon 24
18/09/2025 19:31:09 Lebanon 24 Lebanon 24
نصائح يومية للمرأة للوقاية من فقر الدم
lebanon 24
18/09/2025 19:31:09 Lebanon 24 Lebanon 24
تأثير خل التفاح على سكر الدم والكوليسترول
lebanon 24
18/09/2025 19:31:09 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
00:20 | 2025-09-18 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
03:59 | 2025-09-18 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
15:37 | 2025-09-17 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
15:30 | 2025-09-17 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
15:56 | 2025-09-17 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
12:00 | 2025-09-18
06:09 | 2025-09-18
04:26 | 2025-09-18
02:35 | 2025-09-18
00:09 | 2025-09-18
23:00 | 2025-09-17
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24