هذه الأطعمة تزيد من فرص الإصابة بالإسهال

الإصابة بالإسهال من الأمور التي تشير إلي وجود اضطراب ما في المعدة، أو نتيجة التعرض لعدوى بكتيرية أو فيروسية، فيحاول الجسم إخراجها عن طريق البراز السائل "الإسهال"، لذلك على الأشخاص المصابين بالإسهال ضرورة الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، لأنها تساهم في تنظيف الجسم، مع تناول البطاطا المسلوقة لأنها تعمل على الإمساك بالبطن والحد من التعرض للإسهال.

هناك بعض الأطعمة يجب تجنبها لانها تزيد من فرص الإصابة بالاسهال وهي:
- الأطعمة الحارة، فهي تتسبب في حدوث اضطرابات هضمية وغازات وانتفاخات، ولذا يجب تجنب تناول هذا النوع من الأطعمة.

- الإكثار من تناول السكريات يتسبب في الإصابة بالإسهال بشدة، ولذا من المهم تناول الفواكه بدلا من تناول الحلويات بكثرة.

- يعد الحليب ومشتقاته من أسباب الزيادة في التعرض والإصابة بالإسهال، ولذا يجب التقليل من تناول هذه الأطعمة خلال هذه الفترة تجنبا لإطالة فرصة الإصابة بالإسهال.

- القهوة والنسكافية، أي المشروبات الغنية بالكافيين لها دور كبير في الإصابة بالإسهال، ولذا يجب تناول القليل منها.

- الأطعمة السريعة، تعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بالإسهال، لأنها مرتفعة السعرات الحرارية وكثيرة الدهون.