Advertisement

صحة

نظام غذائي يخلصك من الحموضة.. طبّق هذه الخطوات ولاحظ الفرق!

Lebanon 24
07-11-2019 | 23:23
A-
A+
Doc-P-643073-637087911028031313.jpg
Doc-P-643073-637087911028031313.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يعاني كثيرون من مشكلة الحموضة. وهي مشكلة تؤثر على الحياة وتدعو الذي يعاني منها إلى تغيير الخيارات الغذائية. فبعض الأطعمة تهيّج حموضة المعدة، وأخرى تهدئها. تعرّف في ما يلي إلى نظام غذائي للتخلص من الحموضة:
Advertisement

* تجنّب الفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والحامض، وتناول العنب والإجاص والتفاح والتوت والخوخ والبطيخ.

* ابتعد عن الدهون الحيوانية، مثل جلد الدجاج، واحرص على اختيار اللحوم قليلة الدهون، ويعتبر الشواء الطريقة الأفضل لطهي اللحوم.

* تناول الكثير من الخضروات (4 حصص يومياً)، فمعظمها يخفّف الحموضة، وخاصة: البطاطا والقرنبيط والفاصوليا الخضراء والبازلاء والملفوف والجزر. تجنب الأصناف المقلية والمعلبة والفلفل الأحمر.

* لتفادي الحموضة تناول جبن وحليب الماعز، وبالنسبة لمنتجات حليب البقر يناسبك اللبن قليل الدسم، وكذلك الحليب منزوع الدسم.

* تناول ما بين 6 و8 أكواب من الماء يومياً، وتجنب الكافيين خاصة المشروبات الغازية، والعصائر الحمضية.وعوضاً عن ذلك، تناول عصير التفاح والعنب والتوت وشاي الأعشاب، وابتعد عن القهوة والشاي والنعناع والكاكاو الساخن.
المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
في النظام الغذائي.. إليكم هذه البدائل للملح
lebanon 24
10/07/2025 13:14:01 Lebanon 24 Lebanon 24
لنظام غذائي صحيّ.. إليكم 20 وجبة خفيفة
lebanon 24
10/07/2025 13:14:01 Lebanon 24 Lebanon 24
تمرين بسيط يخلصك من دهون البطن
lebanon 24
10/07/2025 13:14:01 Lebanon 24 Lebanon 24
نظام غذائي يحمينا من أحد أخطر أمراض الكبد.. ما هو؟
lebanon 24
10/07/2025 13:14:01 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
06:00 | 2025-07-10
04:47 | 2025-07-10
03:40 | 2025-07-10
02:48 | 2025-07-10
00:31 | 2025-07-10
23:00 | 2025-07-09
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24