صحة

أطعمة تساعد على خفض الكولسترول.. تعرّف اليها

Lebanon 24
15-11-2019 | 22:00
A-
A+
Doc-P-645545-637094275010586124.jpg
Doc-P-645545-637094275010586124.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
A+
A-
facebook
facebook
facebook
ينتج الجسم الكولسترول لأنه ضروري لإعادة بناء الخلايا، وعندما يحتوي الطعام على حصة كبيرة من الكولسترول قد ترتفع نسبته في الدم. ويهدد هذا الارتفاع بانسداد الشرايين وحدوث الجلطات، كما توجد أدلة على أن زيادة الكولسترول من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالزهايمر.
 
ويوجد دواء أساسي لخفض الكولسترول، هو "ستاتين"، لكن من آثاره المحتملة أنه يساعد على تطوّر مرض السكري. إذن، كيف يمكن خفض الكولسترول من دون أدوية؟

التغذية هي العامل الأساسي إلى جانب التمارين والنشاط البدني وخفض الوزن. إليك الأطعمة التي تساعد على خفض الكولسترول:

-اللوز.

-زيت الزيتون.

-الهليون (أسبارغاس).

-الباذنجان.

-القرنبيط.

-البامية.

-الشوفان.

-التوت الأزرق.

-صلصة الطماطم (البندورة).

-الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة.

-الصويا ومنتجاته من الحليب والبروتين.
المصدر: 24
تابع

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك
Softimpact Softimpact web design and development company website
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Softimpact Softimpact web design and development company website