من المؤكد أنّ ثمة عادات غذائية تؤثر سلباً على صحة العظام وتُضعفها. وفي وقت يحرص فيه البعض على شرب الحليب من أجل تقوية العظام، يجهلون أنّ عادات يومية تساهم في إضعافها. تعرّف إليها في ما يلي:
* الإفراط في استهلاك الملح يضعف على قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم اللازم لصيانة العظام.
* كثرة استهلاك مشروبات الصودا الكربونية من عوامل زيادة كسور العظام.
* تمتاز القهوة بعدة فوائد للصحة، لكن كثرة تناول الكافيين تزيد إدرار البول، وبالتالي تسرّب الكالسيوم والمعادن الأخرى التي تشكل العظام. في المقابل، لا تضر المشروبات منزوعة الكافيين العظام.