تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

الأطباء يبتكرون وسيلة للمحافظة على صحة الذين يعملون جالسين

Lebanon 24
02-10-2015 | 05:58
A-
A+
الأطباء يبتكرون وسيلة للمحافظة على صحة الذين يعملون جالسين<br/>
الأطباء يبتكرون وسيلة للمحافظة على صحة الذين يعملون جالسين<br/> photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
توصل العلماء الى طريقة للحفاظ على صحة الأشخاص الذين يعملون جالسين وعموماً صحة جميع من يمارسون نمط حياة خاملاً. فيعتقد علماء من جامعة كورنيل الأمريكية أنه يجب الوقوف على القدمين والسير دقيقتين بعد كل 20 دقيقة جلوس. فهذا كما يقولون يساعد على استعادة الجسم مقاومته للأمراض الى المستوى المطلوب. أي انه ليس من الضروري المشي أو الجري للحفاظ على مناعة الجسم عند المستوى المفترض. استناداً الى هذا، يجب أن يقوم الشخص بـ16 عملية وقوف وسير لكي يحافظ على حيويته. ففي حالة الوقوف يحرق الجسم كمية أكبر من السعرات والسكر، إضافة الى أنه ينشط عدداً من العضلات التي تكون خاملة في أثناء الجلوس. أي أن الفترات القصيرة الدورية من النشاط البدني خلال النهار، ليست أقل فائدة من التمارين البدنية قبل أو بعد يوم العمل. وقد تبين أن الفرق بين الوقوف أربع ساعات والجلوس أربع ساعات يساوي 240 سعرة. أي أنه عندما يجلس الشخص أكثر من ساعة فإن مستوى انزيم البروتين الدهني الليباز ينخفض مما يسبب تراكماً في السعرات على شكل دهون وليس على شكل أنسجة عضلية. تجدر الاشارة الى أن ممارسة التمارين البدنية مرة واحدة بعد العمل لن تقي من الإصابة بالأمراض، لذلك تلزم الحركة دائماً طوال النهار ولو خلال فترات قصيرة . كما أن العمل جلوساً وقلة الحركة يسببان الإصابة بعدد من أمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع الأورام وأمراض الكبد والأمراض النفسية وزيادة الوزن. (روسيا اليوم)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك