أوضح الطبيب الألماني تورستين ديل، أخصائي أمراض القلب، أن هناك تحسين الحالة الصحية للقلب يتم عبر قواعد بسيطة، مشدداً على ضرورة الإقلاع عن التدخين.
وقال الطبيب إن أفضل التدابير هي الإقلاع عن التدخين مع مراقبة مستوى ضغط الدم والكوليسترول، وممارسة التمارين البدنية، مؤكداً أهمية التغذية السليمة والنشاط البدني. وأشار الطبيب إلى أن إحدى الطرق الفعالة لتجنب أمراض القلب هي التمارين الخاصة بمستوى التحمل.
وفي هذا السياق، نصح الخبير بالتخلي عن استخدام المصاعد واستخدام السلالم بدلا منها، لأن هذا النوع من التمارين البدنية يؤثر إيجابيا في الحالة الصحية للقلب والأوعية الدموية.
وأضاف: "وإذا التزمنا بقواعد غذائية بسيطة، إضافة للتمارين البدنية، فسوف نحافظ على وزن ثابت وهذا مهم للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية".
ووفقا له، لحماية القلب يجب أن نحمي أنفسنا من الإجهاد، لأن الإجهاد هو أحد الأعداء "المخفيين" ولكنه خطير جدا للقلب، يجعل الناس تلجأ إلى تناول الحلويات والكحول والتدخين، كما أنه يسبب سوء النوم وجميع هذه العوامل تؤثر سلبا في عمل عضلة القلب.