تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

نصائح لتجنب آلام الرقبة الناجمة عن استخدام الهواتف الذكية

Lebanon 24
02-07-2020 | 11:00
A-
A+
نصائح لتجنب آلام الرقبة الناجمة عن استخدام الهواتف الذكية
نصائح لتجنب آلام الرقبة الناجمة عن استخدام الهواتف الذكية photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
اعتبر خبراء أنه إلى جانب وضع الجلوس غير السليم في العمل، قد يكون السبب وراء متاعب وآلام الرقبة أيضا استخدام الهواتف الذكية بصورة متكررة.

وعلى المرء أثناء العمل أو أثناء استخدام الهاتف الذكي، التحقق بانتظام من وضعية جلوسه، بحسب وكالة الأنباء الألمانية.
وتنصح حملة "من أجل ظهر أكثر صحة"، التي أطلقتها إحدى الجمعيات الطبية الألمانية بالنظر إلى الهاتف من دون خفض الرأس.
Advertisement

وأشار المختصون إلى ضرورة ممارسة تمارين لتقوية عضلات الظهر بما يقي من آلام الرقبة، التي عادة ما تكون ناتجة من شد العضلات وتصلبها حول الفقرات العنقية وأعلى الظهر.

وشددت الحملة على ضرورة الجلوس على كرسي مكتب يتيح للفرد أن يكون ظهره مستقيما أغلب ساعات العمل.
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك