صحة

تحذير لكل من يستحم بالماء الدافئ لمدة طويلة

Lebanon 24
11-08-2020 | 09:00
A-
A+
Doc-P-734202-637327307895719354.jpeg
Doc-P-734202-637327307895719354.jpeg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger

ارتكاب بعض الاخطاء البسيطة قد يؤدي إلى مشاكل مزعجة وتحتاج إلى حل، ومنها مثلاً الاستحمام بماء دافئ لمدة طويلة. فهذه العادة السيئة يمكن أن تسبب جفاف بشرة الجسم والوجه.

 

وقد ينتج عنها ايضاً تهيج الجلد والحكة. ولهذا من الأفضل ألا يتم تعريض الجسم لهذا الماء لمدة تزيد على 10 دقائق كحد أقصى.

 

ومن الأخطاء التي يرتكبها الكثير من الأشخاص ويعتقدون أنها لا تسبب أي ضرر أيضاً الاستحمام بعد ممارسة التمارين بساعات عدة. فمن المهم فعل هذا بالماء البارد بعد مدة غير طويلة وغير قصيرة جداً.

 

والسبب أن الماء البارد يعمل على تهدئة العضلات وتخفيف الألم في حال الشعور به. وفي موازاة ذلك من الضروري بعد مرور نحو 30 دقيقة من انتهاء التمارين تناول أطعمة تحتوي على البروتين والقليل من الكربوهيدرات. فهذا يساعد على إعادة بناء العضلات. والأمر الأكثر أهمية هو شرب كمية كافية من الماء من أجل ترطيب الجسم بعد خسارته كمية كبيرة من الماء نتيجة التعرق.

 

 

 

المصدر: لها
تابع

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك
Softimpact Softimpact web design and development company website
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Softimpact Softimpact web design and development company website