بالصّور: تمارين يوغا لحياة جنسيّة أفضل

ساعد تمارين اليوغا على الاسترخاء وتساهم أيضاً في التّمتّع بحياة جنسيّة أفضل. اليكم 5 من التّمارين التّي ستحسّن علاقاتكم الجنسيّة. 1. وضعية الكوبرا لقيام بهذا التّمرين تمدّد على الأرض وضع يديك الى جانبك. استخدم قوّة ظهرك لرفع جسدك عن الأرض وحافظ على الوضعيّة لمدّة 10-20 ثانية وكرّر التّمرين. هذا التّمرين مفيد لصحّة القلب ويزيد من نشاطك. 2. وضعيّة الكلب اتّخذ وضعيّة الكلب المبيّنة في الصّورة أعلاه. ارفع ركبتيك عن الأرض ومدّد جسدك الى الأعلى. تساعدك هذه الوضعيّة على التّحضّر للعلاقة الجنسيّة وتساعدك على الاسترخاء. 3. وضعيّة الفراشة اجلس واكتف رجليك. اضغط بركبتيك نحو الأسفل وحافظ على الوضعيّة لمدّة دقيقة أو أكثر. ستزيد تدقّف الدّم الى الأعضاء التّناسليّة وتقوّي الوركين. 4. وضعيّة الوقوف على الكتفين استلق على الأرض ثمّ ارفع ساقيك الى الأعلى حتّى "تقف" على كتفيك. حافظ على الوضعيّة ل30 ثانية. تزيد هذه الوضعيّة تدفّق الدّم الى الوركين والدّماغ. 5. وضعيّة السّفاسنا كلّ ما عليك فعله هو الاستلقاء على ظهرك وابعاد يديك 45 درجة عن جسمك. لا تفكّر بأمور تزعج وركّز على الاسترخاء فقط.

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

بالصّور: تمارين يوغا لحياة جنسيّة أفضل

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

بالصّور: تمارين يوغا لحياة جنسيّة أفضل

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني