4 طرق مميزة للحؤول دون تكون الدهون في محيط خصرك!<br/>

يحلم الجميع بالتمتع ببطن مسطح، من دون أي انتفاخات فيه أو في محيط الخصر، لكن بالرغم من ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي قاس، قد تكون عملية التخلص من الدهون في هذه المنطقة أمرأً صعباً إن لم يكن شبه مستحيل. لكن صحيفة "دايلي مايل" نقلت عن المدرب الرياضي البريطاني جيمس ستارينغ قوله إن لديه 4 طرق مميزة يمكن أن تحول دون تكون الدهون في محيط الخصر وهي: 1 ـ تفادي تناول الخبز الأبيض والمعكرونة بعد ممارسة الرياضة، لأنها تدخل بسهولة وسرعة كبيرة إلى مجرى الدم وتتسبب بارتفاع نسبة الأنسولين ومن ثم تراجع طاقة الجسم، ولا بد بدلاً من ذلك من الحرص على أكل كربوهيدرات أخرى فقط مثل الحبوب الكاملة والخضار والفاكهة، ما يزيد من الشعور بالشبع ويطلق السكر بالدم بوتيرة أبطأ. 2 ـ ممارسة تمارين رياضية تشمل كل انحاء الجسم، لأنه كلما استخدمت عضلات أكثر كلما حرق الجسم وحدات حرارية أكثر خلال وبعد التمارين. 3 ـ القيام بتمارين رياضية مكثفة لوقت قصير. 4 ـ كتابة كل ما يتم أكله وما نشعر به بعد ساعتين من الأكل. (ترجمة "لبنان 24" – Daily Mail)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

4 طرق مميزة للحؤول دون تكون الدهون في محيط خصرك!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

4 طرق مميزة للحؤول دون تكون الدهون في محيط خصرك!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني