14
o
بيروت
12
o
طرابلس
10
o
صور
14
o
جبيل
14
o
صيدا
14
o
جونية
8
o
النبطية
4
o
زحلة
4
o
بعلبك
12
o
بشري
14
o
بيت الدين
14
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
رادار لبنان24
مقالات لبنان24
صحافة أجنبية
إقتصاد
عربي-دولي
صحة
متفرقات
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
رادار لبنان24
مقالات لبنان24
صحافة أجنبية
إقتصاد
عربي-دولي
صحة
متفرقات
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
صحة
في زمن كورونا.. هذا ما دعت إليه الصحة العالمية
Lebanon 24
26-11-2020
|
23:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
قالت منظمة الصحة العالمية أمس الأربعاء إنه يتعين على جميع البالغين ممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني القوي أسبوعياً، وهو أمر ينطوي على أهمية بالغة حتى بالنسبة للصحة العقلية في حقبة كوفيد-19 وذلك في أول توجيه لها منذ نحو عشر سنوات.
وأوصت المنظمة بأن يمارس الأطفال والمراهقون التمارين البدنية بمعدل ساعة واحدة يومياً والحد من الوقت أمام الشاشات الإلكترونية.
كل حركة مهمة
وقالت المنظمة لدى إطلاق حملتها "كل حركة مهمة" إن على الأشخاص من جميع الأعمار تعويض السلوك الخامل المتنامي لديهم بالنشاط البدني وذلك لدرء المرض والعيش لسنوات أطول.
فوائد جسدية وعقلية
وقال روديجر كريتش مدير قسم تعزيز الصحة العامة في منظمة الصحة العالمية في إفادة صحفية إن "زيادة النشاط البدني لا يساعد فحسب على الوقاية من أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسرطان ولكنه يحد أيضاً من أعراض الاكتئاب والقلق ويقلل من التدهور المعرفي بما في ذلك الزهايمر كما يحسن الذاكرة".
المشي وركوب الدراجات
وقالت منظمة الصحة العالمية إن واحداً من كل أربعة بالغين وأربعة من بين كل خمسة مراهقين لا يمارسون ما يكفي من النشاط البدني الذي يمكن أن يشمل المشي وركوب الدراجات.
توصية للحوامل والمرضعات
وقالت فيونا بول مديرة وحدة النشاط البدني بالمنظمة "تؤكد هذه الإرشادات على ما يعاني منه الكثيرون خلال قيود كورونا المطبقة في جميع أنحاء العالم. وأن ممارسة النشاط يومياً أمر جيد ليس فقط لأجسامنا بل أيضاً لصحتنا العقلية".
ويتم حاليا إدراج الحوامل والأمهات بعد الولادة في التوصيات التي تشمل ممارسة ما بين 150 و300 دقيقة من النشاط المعتدل إلى القوي أسبوعياً.
المصدر: 24
تابع
الأكثر قراءة
قايض ديونه بعلاقة حميمة مع زوجة المدين
Lebanon 24
قايض ديونه بعلاقة حميمة مع زوجة المدين
08:43 | 2021-01-17
17/01/2021 08:43:14
Lebanon 24
Lebanon 24
بفستان مفتوح لأعلى الفخذ.. نادين نسيب نجيم تنشر صوراً من الحجر المنزلي
Lebanon 24
بفستان مفتوح لأعلى الفخذ.. نادين نسيب نجيم تنشر صوراً من الحجر المنزلي
09:00 | 2021-01-17
17/01/2021 09:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
مطبوخ الأرمن بالأيام والأشهر: الأمطار ستُرافقنا حتى الصيف.. هذه مفاجآت طقس 2021!
Lebanon 24
مطبوخ الأرمن بالأيام والأشهر: الأمطار ستُرافقنا حتى الصيف.. هذه مفاجآت طقس 2021!
11:32 | 2021-01-17
17/01/2021 11:32:53
Lebanon 24
Lebanon 24
الحريري ينعى "الصديق الوفي".. خسر المعركة مع وباء كورونا
Lebanon 24
الحريري ينعى "الصديق الوفي".. خسر المعركة مع وباء كورونا
13:03 | 2021-01-17
17/01/2021 01:03:00
Lebanon 24
Lebanon 24
الدولار يرتفع رغم الإقفال... وهذه سقوفه المستقبليّة
Lebanon 24
الدولار يرتفع رغم الإقفال... وهذه سقوفه المستقبليّة
12:00 | 2021-01-17
17/01/2021 12:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
إشترك
أيضاً في صحة
06:00 | 2021-01-18
كورونا يزداد خطورة.. السلالة الجنوب إفريقية قد تتجنب أدوية الأجسام المضادة!
23:00 | 2021-01-17
لماذا نشعر بألم أسفل الظهر عند الجلوس وما أفضل الطرق لتخفيفه؟
20:00 | 2021-01-17
معطيات مفاجئة.. علماء من ووهان يقرون: تعرضنا لعضات خفافيش
18:00 | 2021-01-17
طبيب يحدد أسباب السكتة القلبية المبكرة
15:00 | 2021-01-17
الامتناع عن تناول الملح نهائياً خطأ كبير.. وهذه نتائجه
12:00 | 2021-01-17
هذه الأسباب ستجعلك تتناول الشمندر الأحمر كل يوم!
فيديو
نمر "بنغالي" يهاجم سيارة "جيب".. ويجرّها بأسنانه! (فيديو)
Lebanon 24
نمر "بنغالي" يهاجم سيارة "جيب".. ويجرّها بأسنانه! (فيديو)
15:00 | 2021-01-17
18/01/2021 06:28:29
Lebanon 24
Lebanon 24
"Acer" تطلق جيلها الجديد من الحواسب المصمّمة للألعاب الإلكترونية (فيديو)
Lebanon 24
"Acer" تطلق جيلها الجديد من الحواسب المصمّمة للألعاب الإلكترونية (فيديو)
15:00 | 2021-01-17
18/01/2021 06:28:29
Lebanon 24
Lebanon 24
مشاهد لم تعرض.. فيديو للهجوم الصاروخي الإيراني على القوات الأميركية بالعراق
Lebanon 24
مشاهد لم تعرض.. فيديو للهجوم الصاروخي الإيراني على القوات الأميركية بالعراق
10:30 | 2021-01-16
18/01/2021 06:28:29
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
صحة
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Download our application
Follow us
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
Softimpact
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Softimpact