النوم المتقطع يعكّر المزاج!

أظهرت دراسة جديدة أن النوم المتقطع، أو الاستيقاظ عدة مرات في الليل، يلحق ضرراً بالمزاج، مقارنة مع النوم لساعات قليلة متتالية. وأخضع باحثون أميركيون 62 رجلاً وامرأة يتمتعون بصحة جيدة، لاختبار يتعلق بمزاجهم طوال 3 أيام متتالية، وفي كل ليلة كان المشاركون إما يحصلون على ساعات نوم كافية يُجبرون خلالها على الاستيقاظ عدة مرات، أو ينامون في وقت متأخر جداً من دون إزعاج. وتبين أنه بعد الليلة الأولى، كان مزاج الجميع متقلباً بين الإيجابي والسلبي، أما بعد الليلة الثانية بدأت الفوراق تظهر. واتضح أن المزاج الإيجابي عند الذين أجبروا على الاستيقاظ تراجع بنسبة 31%، مقارنة مع تراجع بنسبة 12% سُجل عند من لم يشهد نومهم تقطعاً بالرغم من تأخرهم في الخلود للنوم. وقال المعد الرئيسي للدراسة باتريك فينان من كلية الطب بجامعة جون هوبكينز في بالتيمور، أنه "عند تقطع النوم ليلاً، لا تتوفر فرصة اختبار موجة النوم البطيئة الأساسية للشعور بالراحة". يُشار إلى أن الدراسة شملت أشخاصاً لا يعانون في العادة من مشاكل في النوم، ولكن يرجح أن نتائجها تنطبق على من يعانون من الأرق لأن من أبرز عوارضها الاستيقاظ مراراً في الليل. (ترجمة لبنان 24 – Healthday)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

النوم المتقطع يعكّر المزاج!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

النوم المتقطع يعكّر المزاج!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني