Advertisement

صحة

تحذير هام من السهر.. قلة النوم يؤثر على الإصابة بكورونا!

Lebanon 24
18-01-2021 | 15:00
A-
A+
Doc-P-785335-637465654662648216.jpg
Doc-P-785335-637465654662648216.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
حذر رئيس مركز طب النوم بجامعة موسكو الحكومية (لومونوسوف)، ألكسندر كالينكين، في حديث إذاعي، من أن قلة النوم قد تزيد من خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية، بما في ذلك فيروس كورونا.

وأوضح كالينكين أن قلة النوم لها تأثير سلبي على جهاز المناعة لدى الإنسان، مشيراً إلى أن "النوم والمناعة مترادفان تقريباً، ومع انخفاض فترات النوم، تنخفض المناعة بشكل حاد، ويصبح احتمال الإصابة بأي عدوى فيروسية أعلى لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات يومياً، مقارنة بأولئك الذين ينامون أكثر من 7 ساعات يومياً، بنسبة 250%".
Advertisement

وتابع كالينكين أن النوم مهم للغاية، حيث أنه "يضمن مناعتنا".

ونصح كلينكين كذلك بالنوم والاستيقاظ في وقت محدد كل يوم، لتحسين جودة النوم، وكذلك التخلي عن المنبه للاستيقاظ، وقال بهذا الشأن: "إننا نتعامل مع معيار للنوم يتراوح لدى معظم الأشخاص البالغين من 7-9 ساعات" لهذا يمكن استخدام المنبهات الضوئية للمساعدة في الاستيقاظ، ولتنظيم إيقاع الساعة البيولوجية لدى الشخص بشكل أفضل.
المصدر: روسيا اليوم
مواضيع ذات صلة
عند قلة النوم.. ماذا يحدث لضغط الدم؟
lebanon 24
26/10/2025 19:16:06 Lebanon 24 Lebanon 24
كيف يؤثر نقص شرب السوائل على النوم؟
lebanon 24
26/10/2025 19:16:06 Lebanon 24 Lebanon 24
هل يؤثر اكتمال القمر فعلاً على نومنا؟
lebanon 24
26/10/2025 19:16:06 Lebanon 24 Lebanon 24
كيف يمكن لحفنة من الجوز أن تؤثر على النوم والتركيز؟
lebanon 24
26/10/2025 19:16:06 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
14:00 | 2025-10-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
06:01 | 2025-10-26 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
17:08 | 2025-10-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
15:42 | 2025-10-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
07:46 | 2025-10-26 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
10:52 | 2025-10-26
08:19 | 2025-10-26
06:00 | 2025-10-26
03:00 | 2025-10-26
00:00 | 2025-10-26
17:00 | 2025-10-25
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24