Advertisement

صحة

أطعمة تعطيك شعورا بالشبع... تعرف عليها

Lebanon 24
10-05-2021 | 09:00
A-
A+
Doc-P-821302-637562481636947819.jpg
Doc-P-821302-637562481636947819.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger

كشفت خبيرة تغذية عن مجموعة من الأطعمة التي تعطي شعورا بالشبع لأطول فترة ممكنة، وتزيد من معدل حرق الوحدات الحرارية.

وذكرت اختصاصية التغذية، نغم طنوس، أن الأغذية الغنية بالبروتينات كالدجاج والبيض والحبوب كالفاصولياء، إضافة إلى الألبان والأجبان والحليب والزبادي، تأتي في مقدمة هذه الأطعمة.
Advertisement

وأوضحت طنوس أن البروتينات تلعب دورا في عملية تفكيك وهضم هذه الأطعمة، الأمر الذي يسهم في رفع معدل الأيض والشعور بالشبع، بحسب صحيفة "النهار".

ونصحت خبيرة التغذية بتناول الأطعمة الغنية بالألياف كالحشائش الورقية الخضراء والبروكلي والفطر وحبوب الشوفان والتوت والتفاح.

وبينت أن هذه الأطعمة تساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية، بجانب فوائدها في علاج مشاكل الهضم.

ولزياد الشعور بالشبع أيضا، نصحت طنوس الأطعمة الغنية بالزيوت المفيدة مثل الأفوكادو والجوز والفستق واللوز والمسكرات النيئة.

وأكدت خبيرة التغذية أن تناول أطعمة صحية وغذائية لا يحافظ فقط على جسم الفرد وصحته، ولكن يزيد أيضا من معدل الأيض والشعور بالشبع لمدة أطول.
المصدر: سبوتنيك
مواضيع ذات صلة
أطعمة غنية بالفيتامينات والألياف لإنقاص الوزن.. تعرفوا عليها
lebanon 24
04/07/2025 21:21:52 Lebanon 24 Lebanon 24
3 أطعمة تساعد في خفض الكوليسترول.. تعرفوا عليها
lebanon 24
04/07/2025 21:21:52 Lebanon 24 Lebanon 24
5 أطعمة ومشروبات تزيد شعورك بالجوع
lebanon 24
04/07/2025 21:21:52 Lebanon 24 Lebanon 24
أفضل 5 أطعمة تخفف أعراض التهاب المفاصل.. تعرفوا عليها
lebanon 24
04/07/2025 21:21:52 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
12:46 | 2025-07-04
12:30 | 2025-07-04
12:00 | 2025-07-04
09:37 | 2025-07-04
07:29 | 2025-07-04
04:31 | 2025-07-04
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24