28
o
بيروت
29
o
طرابلس
25
o
صور
29
o
جبيل
27
o
صيدا
29
o
جونية
25
o
النبطية
25
o
زحلة
25
o
بعلبك
16
o
بشري
26
o
بيت الدين
27
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
3 طرق للوقاية من "ديسك" الظهر.. تعرّف إليها
Lebanon 24
01-08-2021
|
23:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
ديسك الظهر هو انزلاق القرص الذي يفصل بين فقرات العمود الفقري، هذا يسبب ضغطًا على النخاع الشوكي والأعصاب مما يؤدي إلى الشعور بآلام شديدة.
ومن أبرز العلامات التي تشير للإصابة بديسك الظهر، آلام شديدة في أسفل الظهر خاصةً عند الحركة أو الانحناء أو حمل شيء ثقيل، وانحناء الجسم للأمام حيث أن الديسك يؤدي إلى اعوجاج بالعمود الفقري، وألم في المنطقة السفلية في الجسم فلا تقتصر أعراض الديسك أسفل الظهر على الآلام منطقة أسفل الظهر فقط بل تمتد للفخذين والساقين أيضًا، ويصاحب هذه الالام الشعور بخدر وتنميل، إضافة إلى ضعف العضلات، وآلام الذراع، وبرود في أحد جوانب الظهر، وتنميل في اليدين، وآلام القدم، وفق ما ذكر موقع "ويب طب".
Advertisement
طرق الوقاية من ديسك الظهر
ولتفادي أعراض الديسك أسفل الظهر والمضاعفات السابقة التي يؤدي إليها، ينصح بالاتي:
• الحفاظ على أسلوب حياة صحي: من خلال ممارسة الرياضة التي تحافظ على مرونة الجسم والعضلات، والحفاظ على الوزن؛ لأن زيادته تؤدي إلى مشكلات صحية عديدة.
• الابتعاد عن العادات الخاطئة، مثل: الجلوس لفترات طويلة، أو حمل أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة، أو الجلوس بانحناء للأمام وعدم استقامة الظهر.
• الابتعاد عن التدخين: لا يؤثر التدخين على القلب والرئة فقط، بل أنه يسبب مشكلات في العمود الفقري، حيث يسبب إضعاف وظيفة الأوعية الدموية التي تغذي هذه المنطقة.
مواضيع ذات صلة
3 رياضات تعالج الأرق وتحسن النوم.. تعرف اليها
Lebanon 24
3 رياضات تعالج الأرق وتحسن النوم.. تعرف اليها
22/08/2025 23:15:56
22/08/2025 23:15:56
Lebanon 24
Lebanon 24
6 فوائد لتناول البطاطا الحلوة.. تعرفوا إليها
Lebanon 24
6 فوائد لتناول البطاطا الحلوة.. تعرفوا إليها
22/08/2025 23:15:56
22/08/2025 23:15:56
Lebanon 24
Lebanon 24
فوائد عديدة للوز المنقوع.. تعرفوا إليها
Lebanon 24
فوائد عديدة للوز المنقوع.. تعرفوا إليها
22/08/2025 23:15:56
22/08/2025 23:15:56
Lebanon 24
Lebanon 24
ابنة محمد رمضان تسرق الأضواء.. تعرّفوا إليها (صور)
Lebanon 24
ابنة محمد رمضان تسرق الأضواء.. تعرّفوا إليها (صور)
22/08/2025 23:15:56
22/08/2025 23:15:56
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
تأثير زبدة الفول السوداني على مرضى السكري
Lebanon 24
تأثير زبدة الفول السوداني على مرضى السكري
15:34 | 2025-08-22
22/08/2025 03:34:27
Lebanon 24
Lebanon 24
هذه الفئات الأكثر عرضة لسرطان الجلد
Lebanon 24
هذه الفئات الأكثر عرضة لسرطان الجلد
12:37 | 2025-08-22
22/08/2025 12:37:00
Lebanon 24
Lebanon 24
قبل تناول أدوية السكر.. إليكم الأطعمة التي ترفع الغلوكوز
Lebanon 24
قبل تناول أدوية السكر.. إليكم الأطعمة التي ترفع الغلوكوز
09:31 | 2025-08-22
22/08/2025 09:31:21
Lebanon 24
Lebanon 24
تحذيرات صحية مهمة.. لا تجمع بين الكحول وهذه الأطعمة
Lebanon 24
تحذيرات صحية مهمة.. لا تجمع بين الكحول وهذه الأطعمة
07:28 | 2025-08-22
22/08/2025 07:28:25
Lebanon 24
Lebanon 24
القيمة الغذائية والفوائد المذهلة للبندق
Lebanon 24
القيمة الغذائية والفوائد المذهلة للبندق
03:00 | 2025-08-22
22/08/2025 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
مدير في "بنك ميد" يسرق 5 مليون دولار وترك ريا الحسن بسند إقامة
Lebanon 24
مدير في "بنك ميد" يسرق 5 مليون دولار وترك ريا الحسن بسند إقامة
23:07 | 2025-08-21
21/08/2025 11:07:06
Lebanon 24
Lebanon 24
نُقِلَ إلى بيروت... توقيف نائب رئيس بلديّة داخل منزله
Lebanon 24
نُقِلَ إلى بيروت... توقيف نائب رئيس بلديّة داخل منزله
09:08 | 2025-08-22
22/08/2025 09:08:17
Lebanon 24
Lebanon 24
عن أقساط المدارس الخاصة لأولاد العسكريين.. هذا ما قرّره وزير الدفاع
Lebanon 24
عن أقساط المدارس الخاصة لأولاد العسكريين.. هذا ما قرّره وزير الدفاع
11:11 | 2025-08-22
22/08/2025 11:11:11
Lebanon 24
Lebanon 24
كان برفقة إبنه... هكذا فارق ابٌ الحياة صباح اليوم
Lebanon 24
كان برفقة إبنه... هكذا فارق ابٌ الحياة صباح اليوم
06:16 | 2025-08-22
22/08/2025 06:16:02
Lebanon 24
Lebanon 24
إطلاق نار على شبان... وإصابة "حسن عشيرة"
Lebanon 24
إطلاق نار على شبان... وإصابة "حسن عشيرة"
08:54 | 2025-08-22
22/08/2025 08:54:24
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
15:34 | 2025-08-22
تأثير زبدة الفول السوداني على مرضى السكري
12:37 | 2025-08-22
هذه الفئات الأكثر عرضة لسرطان الجلد
09:31 | 2025-08-22
قبل تناول أدوية السكر.. إليكم الأطعمة التي ترفع الغلوكوز
07:28 | 2025-08-22
تحذيرات صحية مهمة.. لا تجمع بين الكحول وهذه الأطعمة
03:00 | 2025-08-22
القيمة الغذائية والفوائد المذهلة للبندق
01:00 | 2025-08-22
العصائر الطبيعية.. غذاء مفيد أم خطر خفي؟
فيديو
مجلس الوزراء للبنانيين: انسوا كهربا الدولة
Lebanon 24
مجلس الوزراء للبنانيين: انسوا كهربا الدولة
14:24 | 2025-08-16
22/08/2025 23:15:56
Lebanon 24
Lebanon 24
بسبب عمليات التجميل.. إدارة الـ MTV أوقفت الإعلامية دينا فاخوري عن الهواء إليكم ما كشفته (فيديو)
Lebanon 24
بسبب عمليات التجميل.. إدارة الـ MTV أوقفت الإعلامية دينا فاخوري عن الهواء إليكم ما كشفته (فيديو)
03:31 | 2025-08-14
22/08/2025 23:15:56
Lebanon 24
Lebanon 24
فيديو مؤثر.. من أمام الكعبة مسن يتهم شقيقه بسرقته وهذا ما قاله له
Lebanon 24
فيديو مؤثر.. من أمام الكعبة مسن يتهم شقيقه بسرقته وهذا ما قاله له
23:54 | 2025-08-13
22/08/2025 23:15:56
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24