إذا أردت تقوية حياتك الجنسية ، يجب عليك أولاً عدم قتلها. الكثير من الممارسات اليومية تعترض المتعة الجنسية : -الكحول يقول شكسبير في رواية ماكبيث إن الكحول تثير الرغبة الجنسية ، ولكنها أيضا تقتل المقدرة الجنسية . لم تخط أبدا أية كلمات أصدق من هذه الكلمات . عندما يشرب الرجل العادي البنية والوزن أكثر من كأسين من البيرا أو الكوكتيل أو النبيذ خلال ساعة واحدة ، يعجز عن الانتصاب ، أما المرأة فتموت رغبتها الجنسية . شرب الكثير من المشروبات الكحولية يسبب العجز عن الجماع . -التدخين التدخين يجعل الأوعية الدموية ضيّقة ويعيق تدفق الدم إلى ذكر الرجل فيزداد خطر عدم الانتصاب لديه. أما بالنسبة للمرأة فإن نفس العامل يحد من تدفق الدم إلى جدار المهبل فينقص تزييته ويجف الأمر الذي يعيق الجماع. -مضادات الكآبة مضادات الكآبة تفي بالغرض الذي تؤخذ من أجله، ولكن بثمن ، فجميعها – باستثناء نوع واحد - لها تأثيرات جانبية جنسية، هي: فقدان الرغبة الجنسية، وصعوبة الوصول إلى ذروة نشوة الجماع لدى الرجل والمرأة، وضعف الانتصاب لدى الرجل ، وجفاف فرج المرأة. يقول الدكتور جيمي جرايم، رئيس العيادات الخارجية للطب النفسي في المركز الطبي بووتر ريد بواشنطن، إن سيروتونين يسبب مشاكل جنسية في أكثر من نصف الأشخاص الذين يستعملونه. الأدوية المضادة للكآبة القديمة أيضاً لها تأثير جانبي يعيق المقدرة الجنسية. ما الذي تستطيع عمله للاحتفاظ بقوتك الجنسية إذا كنت تتناول أدوية مضادة للكآبة؟ تخفيف الجرعة قد يخفف تأثير الدواء الجانبي على القوة الجنسية مع المحافظة على الفائدة العلاجية. أو جرب إيقاف الدواء مدة أيام. الدكتور أنتوني روثتشايلد يعالج 30 زوجاً كل هو وزوجته. بين كل إثنين من هؤلاء واحد يأخذ سيروتنين ويقول إن هذا الدواء عطّل مقدرته الجنسية أو أفقده الرغبة الجنسية. التوقف عن أخذ الدواء خلال عطلة نهاية الأسبوع (من صباح الخميس إلى ظهر الأحد) يساعد نوعاً ما في مواجهة المشكلة. نصف العشرين شخصاً الذين يتناولون باكسيل أو زولوف لمسوا تحسنا في قوتهم ورغبتهم الجنسية خلال توقفهم عن تناول الدواء في عطلة نهاية الأسبوع، واثنان منهم فقط قالا إن مستوى الكآبة ارتفع لديهما. أما العشرة أشخاص الذين يأخذون بروزاك، واحد منهم فقط قال إن مقدرته الجنسية تحسنت خلال توقفه عن تناول الدواء. ربما يكون السبب أن بروزاك يستغرق وقتا أطول لينظف منه الدم. هناك خيار آخر أمام هؤلاء المرضى، وهو أن يطلبوا من الطبيب إعطائهم ويلبيترن بدلاً من الدواء الذي يأخذونه حالياً. ويلبيترن ليس له تأثير جانبي يضر بالقوة الجنسية. -أدوية أخرى مسموح بها قانونياً هناك عدد ضخم من الأدوية التي لاتباع إلا بوصفة، وكذلك التي تباع بدون وصفة، ومنها مضادات الهستامين التي يأخذها الناس لعلاج الحساسية ، جميعها تسبب ضعفا في القوة الجنسية. تقول الدكتورة تريسا إن أي دواء مكتوب عليه أنه قد يسبب النعاس والكسل يمكن أن يضعف القدرة الجنسية أو الرغبة الجنسية. في تقدير الدكتور جون مورجانثيلر، مدير مؤسسة أثر الأدوية على الجنس في كاليفورنيا أن 20 % من جميع المشاكل الجنسية سببها تأثيرات جانبية للأدوية أو تفاعلات دوائية. وينصح بأن تسأل الطبيب أو الصيدلاني عن احتمال حدوث هذا الشيء كلما أعطيت وصفة لشراء دواء. - الأدوية المحظورة هناك سبب وجيه للقول بان المخدرات والمسكنات قاتلة وتسبب الكآبة ، فهي فعلا تقتل الرغبة الجنسية لدى من يستعملونها . والحال ليس أفضل بالنسبة للأدوية الأخرى التي تزيل الكآبة ، مثلا استعمال الأمثيتامين والكوكاين يثير الرغبة الجنسية ولكنه يعطل ذروة نشوة الجماع ، مما يجعل العملية الجنسية شيئا محبطا . المواظبة على استعمال هذه الأدوية يقتل الرغبة الجنسية أيضا . أكثر الأدوية المحظورة غموضاً ولا يمكن التنبؤ بتأثيره على الجنس هو الماريوانا. البعض يقول إنها تزيد الشهوة للجماع. من ناحية كيماوية، قد يكون ذلك صحيحاً، فهذا العنصر يزيد مستويات الدم في الفينيلاثيلامين وهو العنصر الذي ينقل تهيج العصب الذي يؤثر على الحب والشهوة. إلا أن الماريوانا تجعل بعض الناس منعزلين أو قلقين أو سريعي الغضب وهو ما قد يدمر المقدرة الجنسية. وأخيراً فإن الأدوية المحظورة تشكل خطر الوقوع في مواجهة مع النظام القانوني. الخوف من احتمال الوقوع في قبضة السلطات يثير القلق، والقلق بدوره يقضي على متعة الجنسية. (البوابة)