Advertisement

صحة

هل تعاني من الأرق... اقرأ هذا الخبر

Lebanon 24
12-08-2021 | 14:00
A-
A+
Doc-P-852104-637643715987227561.jpg
Doc-P-852104-637643715987227561.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
كشف الدكتور بافل كودينوف، أخصائي علم النوم، الوسيلة الرئيسية لمكافحة الأرق والاستيقاظ ليلا في نفس الوقت دائما.

ويشير الأخصائي، إلى أنه من الضروري التخلص من حالة القلق والتوتر النفسي، وذلك عن طريق الاستيقاظ صباح كل يوم في نفس الوقت في جميع أيام الأسبوع - أيام العمل وعطلة نهاية الأسبوع. وبعد أن يتعود الجسم على موعد الاستيقاظ اليومي، ستزول مشكلة الأرق.
Advertisement

ويشكك الأخصائي في التأثير الإيجابي لمغلي الأعشاب المختلفة في تحسين نوعية النوم والتخلص من الأرق.
ويذكر أن الدكتور رومان بوزونوف، رئيس الجمعية الروسية لأخصائيي علم النوم، أعلن أن معدل النوم للفرد، يمكن أن يكون من 4 إلى 12 ساعة، ويمكن النوم أثناء النهار أيضا، ولكن من الأفضل أن لا يتجاوز 45 دقيقة.

ومن جانبها حذرت الدكتورة يلينا تساريوفا ، أخصائية طب الأعصاب والنوم، من أن النوم الطويل جدًا يمكن أن يكون حالة مرضية.
 
(اكسبرس)
المصدر: اكسبرس - روسيا اليوم
مواضيع ذات صلة
نداء للناخبين.. إقرأوا هذا الخبر
lebanon 24
10/05/2025 13:03:19 Lebanon 24 Lebanon 24
ماذا ضبطت "الجمارك" في الشمال؟ إقرأوا هذا الخبر
lebanon 24
10/05/2025 13:03:19 Lebanon 24 Lebanon 24
عادات سيئة تؤثر على النوم وتسبب الأرق.. إحذروها
lebanon 24
10/05/2025 13:03:19 Lebanon 24 Lebanon 24
لكافة مستخدمي "واتسآب".. إليكم هذا الخبر
lebanon 24
10/05/2025 13:03:19 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
04:00 | 2025-05-10
02:00 | 2025-05-10
00:00 | 2025-05-10
23:00 | 2025-05-09
14:31 | 2025-05-09
13:00 | 2025-05-09
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24