هكذا تزيد من قدرتك على التركيز في العمل!

يعتبر التركيز في العمل أمراً أساسياً للنجاح والتقدم، والتغلب على مصادر الإجهاد التي تزيد من المشاكل تعقيداً. وذكرت الخبيرة سوزي سينالي أن ثمة طرقاً متنوعة لزيادرة القدرة على التركيز في العمل أبرزها: ـ تدليك "العين الثالثة" أي منطقة تلاقي عظتي الحاجبين فوق الأنف، من خلال الضغط عليها طوال 3 إلى 4 دقائق مرتين أو 3 مرات باليوم، لأن هذا يعزز الذاكرة والتركيز ويخفف من حدة الإجهاد. ـ الاحتفاظ ببذور اليقطين في مكتبك، وتناول قليل منها يومياً لأن هذا يمد الجسم بكمية الزنك الضرورية لتعزيز الذاكرة والقدرة على التفكير. ـ تناول أسماك عند الفطور لأن هذا يوفر كمية من أحمض الأوميغا 3 الضرورة للجسم. ـ التنفس ببطء والعد حتى الرقم 6، ثم حبس النفس أو العد حتى 2، ثم التنفس ببطء والعد حتى الرقم 9، فهذا يعيد الهدوء إلى الشخص ويجعله أكثر قدرة على تقبل المعلومات الجديدة. ـ النظر إلى صور حيوانات أليفة جميلة. ـ القيام بجلسة يوغا عند توفر الوقت لذلك خلال الفترة المخصصة لتناول الغداء. (ترجمة "لبنان 24" – healthista)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

هكذا تزيد من قدرتك على التركيز في العمل!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

هكذا تزيد من قدرتك على التركيز في العمل!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني