Advertisement

صحة

السبانخ ضمن 5 أطعمة تحميكك من تساقط الشعر

Lebanon 24
04-09-2021 | 23:00
A-
A+
Doc-P-860566-637664175945485518.jpg
Doc-P-860566-637664175945485518.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
كشفت خبيرة تغذية علاجية عن 5 أطعمة تساعد في الحصول على شعر صحي وتحمي من تساقطه.

ونقلت صحيفة عن اختصاصية تغذية أن البيض يأتي في مقدمة الأطعمة التي تحسن نوعية الشعر وتحفز نموه.

وأوضحت أن السبب في ذلك هو أن البيض غني بالمغذيات الأساسية للشعر، كالبروتين، والبيوتين الذي يعتبر من أكثر المكملات الغذائية المحفزة للشعر.
Advertisement

وأشارت إلى أن الأسماك الدهنية تساعد أيضا في تغذية الشعر لأنها غنية بأوميغا 3 التي تمنح الشعر لمعانا صحيا بالإضافة إلى البروتين والسيلينيوم وفيتامين "د" وفيتامين "ب".

وقالت خبيرة التغذية إن السبانخ تمثل الغذاء المثالي للشعر لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمغذيات كالحديد.

كما نصحت بتناول البطاطا الحلوة، لكونها من أفضل مصادر البيتا كاروتين الذي يتحول لفيتامين A المحفز لنمو الشعر.

وفي الختام أوصت بتناول البقوليات، بسبب احتوائها على مغذيات أساسية مثل البروتين والحديد والبيوتين وحمض الفوليك.
المصدر: سبوتنيك
مواضيع ذات صلة
لشعر صحي لا يتساقط.. ركزوا على هذه الاطعمة
lebanon 24
16/06/2025 14:06:35 Lebanon 24 Lebanon 24
5 أطعمة ومشروبات تزيد شعورك بالجوع
lebanon 24
16/06/2025 14:06:35 Lebanon 24 Lebanon 24
كندا تحذر مواطنيها في الشرق الأوسط من تساقط حطام صواريخ واضطرابات السفر
lebanon 24
16/06/2025 14:06:35 Lebanon 24 Lebanon 24
كي تحصلي على جمال الشعر الهندي... إليك 5 طرق طبيعية من دون الحاجة للشامبو
lebanon 24
16/06/2025 14:06:35 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
07:40 | 2025-06-15 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
09:30 | 2025-06-15 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
02:00 | 2025-06-16 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
23:00 | 2025-06-15 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
22:42 | 2025-06-15 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
06:54 | 2025-06-16
04:28 | 2025-06-16
02:00 | 2025-06-16
00:00 | 2025-06-16
23:00 | 2025-06-15
16:00 | 2025-06-15
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24