Advertisement

صحة

الشمر.. كنز من المعادن والفيتامينات

Lebanon 24
10-03-2022 | 02:00
A-
A+
Doc-P-928889-637824913803814484.jpg
Doc-P-928889-637824913803814484.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
قال مركز الصحة الألماني إن للشمر فوائد صحية عدة، فهو قليل السعرات الحرارية من ناحية، ويعد كنزاً من المعادن والفيتامينات من ناحية أخرى.
وأوضح المركز أن الشمر يتألف من الماء 80%، وتحتوي كل 100 غرام منه على 25 سعرة حرارية فقط، ما يجعله يساعد على التخلص من الوزن.
Advertisement
ويزخر أيضاً  بالمعادن مثل الكالسيوم المهم لصحة العظام والحديد المهم لنقل الأوكسجين في الدم، فضلاً عن أهميته للعضلات، والأظافر، والشعر، إلى جانب البوتاسيوم فيه، الذي يسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية وحصوات الكلى وفقدان الكتلة العظمية.
ويعد أيضاً غنياً بمجموعة فيتامينات B، لا سيما فيتامين B1 المهم لصحة القلب والعضلات وفيتامين B9 حمض الفوليك، المهم للنمو وصحة الدم.
ويحتوي على فيتامين C، الذي يقوي جهاز المناعة، وفيتامين E، لحماية الأوعية الدموية والقلب ويحد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض الخرف مثل ألزهايمر.
ويشتمل الشمر أيضاً على البيتا كاروتين، التي تتحول في الجسم إلى فيتامين A المهم لصحة العين والنمو والأيض والأغشية المخاطية وخلايا الدم.
مواضيع ذات صلة
اقتصاد أوروبا: من أسواق الأسهم إلى المعادن النادرة
lebanon 24
20/11/2025 16:24:10 Lebanon 24 Lebanon 24
الحكومة الكندية: نستثمر في المعادن النادرة لدعم مستقبل الطاقة النظيفة
lebanon 24
20/11/2025 16:24:10 Lebanon 24 Lebanon 24
"ريسورس إي يو": تحرّك استراتيجي لإنهاء الاعتماد على المعادن الصينية
lebanon 24
20/11/2025 16:24:10 Lebanon 24 Lebanon 24
وزير الخزانة الأميركي: الصين ستؤجل ضوابط تصدير المعادن الأرضية النادرة لمدة عام
lebanon 24
20/11/2025 16:24:10 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
07:06 | 2025-11-20
04:26 | 2025-11-20
03:10 | 2025-11-20
01:33 | 2025-11-20
23:00 | 2025-11-19
16:00 | 2025-11-19
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24