تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

بالصورة.. هكذا تتخلص من الأرق!

ترجمة "لبنان 24"

|
Lebanon 24
17-12-2015 | 02:56
A-
A+
بالصورة.. هكذا تتخلص من الأرق!
بالصورة.. هكذا تتخلص من الأرق! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يعتبر الأرق مشكلة شائعة، تترك تأثيراً سلبياً كبيراً على الصحة الجسدية والعقلية، وعلى نوعية الحياة بشكل عام، لذا سنقدّم لكم طريقتي تدليك تتركزان على اليدين ثبتت للتخلص من هذه المشكلة والتمتع بنوم هانئ وغير متقطع. وينبغي في الطريقة الأولى استخدام الإبهام والسبابة في اليد اليمنى، للضغط على إبهام وأصابع اليد اليسرى من الأسفل إلى الأعلى بين 5 و10 مرات، وتبديل اليدين وتكرار العملية ذاتها. أما الطريقة الثانية، فتقتضي بضم القبضة اليمنى والضغط على زوايا المعصم من الداخل، بواسطة الإبهام الأيسر طوال 5 إلى 10 دقائق، وتكرار الأمر عينه باليد الأخرى. ويُنصح بتكرار الطريقتين قبل الخلود إلى النوم، وعند الاستيقاظ ليلاً. (Top 10 Home Remedies)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
هل تعاني من الأرق؟ ابتعد عن هذه الأطعمة
lebanon 24
Lebanon24
14/08/2026 07:44:09 Lebanon 24 Lebanon 24
تعرّفوا إلى تأثير الميلاتونين والمغنيسيوم على الأرق
lebanon 24
Lebanon24
14/08/2026 07:44:09 Lebanon 24 Lebanon 24
إذا كنتم تعانون من الأرق.. ابتعدوا عن هذه الأطعمة قبل النوم
lebanon 24
Lebanon24
14/08/2026 07:44:09 Lebanon 24 Lebanon 24
لا تتخلص منها.. قشور 7 أطعمة تحمل فوائد غذائية
lebanon 24
Lebanon24
14/08/2026 07:44:09 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
04:39 | 2026-08-13 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
11:55 | 2026-08-13 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
05:44 | 2026-08-13 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
09:00 | 2026-08-13 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
02:30 | 2026-08-13 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
23:00 | 2026-08-13
Lebanon24
15:13 | 2026-08-13
Lebanon24
14:15 | 2026-08-13
Lebanon24
12:53 | 2026-08-13
Lebanon24
10:52 | 2026-08-13
Lebanon24
08:17 | 2026-08-13
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24