27
o
بيروت
29
o
طرابلس
26
o
صور
30
o
جبيل
28
o
صيدا
27
o
جونية
27
o
النبطية
26
o
زحلة
27
o
بعلبك
20
o
بشري
26
o
بيت الدين
25
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
خبراء ينسفون قاعدة "8 ساعات" للنوم الصحي
Lebanon 24
02-05-2022
|
11:16
A-
A+
photos
0
A+
A-
دائما ما يتردد على مسامعنا أن على البالغين الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم يوميا للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية.
ويقول الخبراء إن عدم الحصول على عدد الساعات الكافي من النوم يؤدي إلى مشكلات في الصحة العقلية، ويرتبط بمخاطر الإصابة بالخرف.
Advertisement
إلا أن دراسة حديثة، نُشرت في مجلة "Nature Aging"، توصلت إلى أن هناك أشخاصا قد ينامون عدد ساعات أقل ويشعرون بالراحة، وبالتالي فإن قاعدة "8 ساعات ليست ثابتة".
وفي الدراسة، قام علماء جامعة كامبريدج بتقييم عمليات مسح الدماغ لـ50 ألف شخص، تتراوح أعمارهم بين 38 و 73 عاما، ووجدوا أن بعض المشاركين يشعرون بالراحة والحيوية رغم أنهم ينامون 7 ساعات فقط.
وخلص الخبراء إلى أن تنظيم وقت النوم والاستيقاظ مبكرا هما أفضل الطرق للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية.
وأوضحوا أنه بمرور الوقت ومع تقدم البالغين في العمر، من الطبيعي أن تتغير أنماط نومهم، مضيفين: "لكن رغم ذلك، يجب أن يحرص جميع البالغين على النوم على 7 ساعات (على الأقل) كل ليلة".
مواضيع ذات صلة
ما هو العدو الرئيسي للنوم الصحي والذاكرة؟
Lebanon 24
ما هو العدو الرئيسي للنوم الصحي والذاكرة؟
09/07/2025 20:25:15
09/07/2025 20:25:15
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تحذر : النوم أكثر من 9 ساعات يضر بالدماغ!
Lebanon 24
دراسة تحذر : النوم أكثر من 9 ساعات يضر بالدماغ!
09/07/2025 20:25:15
09/07/2025 20:25:15
Lebanon 24
Lebanon 24
هل تكفي ثلاث ساعات للحصول على قسط كاف من النوم؟
Lebanon 24
هل تكفي ثلاث ساعات للحصول على قسط كاف من النوم؟
09/07/2025 20:25:15
09/07/2025 20:25:15
Lebanon 24
Lebanon 24
هل تشعر بالتعب رغم نومك لساعات كافية؟ إليك السبب وراء ذلك
Lebanon 24
هل تشعر بالتعب رغم نومك لساعات كافية؟ إليك السبب وراء ذلك
09/07/2025 20:25:15
09/07/2025 20:25:15
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
تناول السكريات في المشروبات أخطر من الأطعمة.. دراسة جديدة تكشف
Lebanon 24
تناول السكريات في المشروبات أخطر من الأطعمة.. دراسة جديدة تكشف
13:00 | 2025-07-09
09/07/2025 01:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
الاستمرار في مضغ العلكة.. أخطر مما تتصور
Lebanon 24
الاستمرار في مضغ العلكة.. أخطر مما تتصور
09:17 | 2025-07-09
09/07/2025 09:17:40
Lebanon 24
Lebanon 24
البصل.. كنز غذائي بفوائد مذهلة للجسم والصحة
Lebanon 24
البصل.. كنز غذائي بفوائد مذهلة للجسم والصحة
06:17 | 2025-07-09
09/07/2025 06:17:48
Lebanon 24
Lebanon 24
أعراض غير واضحة لسرطان الدم.. ما هي؟
Lebanon 24
أعراض غير واضحة لسرطان الدم.. ما هي؟
04:18 | 2025-07-09
09/07/2025 04:18:02
Lebanon 24
Lebanon 24
للمصابين بهذا المرض.. دراسة تكشف فوائد حليب الإبل
Lebanon 24
للمصابين بهذا المرض.. دراسة تكشف فوائد حليب الإبل
02:04 | 2025-07-09
09/07/2025 02:04:55
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
تحقيقات الكازينو تتوسّع: وزراء ونواب ومُوظفون على قائمة الملاحقات
Lebanon 24
تحقيقات الكازينو تتوسّع: وزراء ونواب ومُوظفون على قائمة الملاحقات
22:48 | 2025-07-08
08/07/2025 10:48:49
Lebanon 24
Lebanon 24
هما شقيقان... وفاة حسين وفواز خلف في حادث سير مروّع
Lebanon 24
هما شقيقان... وفاة حسين وفواز خلف في حادث سير مروّع
08:55 | 2025-07-09
09/07/2025 08:55:16
Lebanon 24
Lebanon 24
عاجل من الجنوب.. عملية برية إسرائيليّة تطال مواقع لـ"حزب الله"!
Lebanon 24
عاجل من الجنوب.. عملية برية إسرائيليّة تطال مواقع لـ"حزب الله"!
06:11 | 2025-07-09
09/07/2025 06:11:57
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد غياب 6 أشهر.. توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف هذا ما قالته عن سلاح "الحزب" والتطبيع مع إسرائيل (فيديو)
Lebanon 24
بعد غياب 6 أشهر.. توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف هذا ما قالته عن سلاح "الحزب" والتطبيع مع إسرائيل (فيديو)
23:34 | 2025-07-08
08/07/2025 11:34:51
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو: شهيد باستهداف سيارة في البابلية.. هذه هويته
Lebanon 24
بالفيديو: شهيد باستهداف سيارة في البابلية.. هذه هويته
14:26 | 2025-07-08
08/07/2025 02:26:26
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
13:00 | 2025-07-09
تناول السكريات في المشروبات أخطر من الأطعمة.. دراسة جديدة تكشف
09:17 | 2025-07-09
الاستمرار في مضغ العلكة.. أخطر مما تتصور
06:17 | 2025-07-09
البصل.. كنز غذائي بفوائد مذهلة للجسم والصحة
04:18 | 2025-07-09
أعراض غير واضحة لسرطان الدم.. ما هي؟
02:04 | 2025-07-09
للمصابين بهذا المرض.. دراسة تكشف فوائد حليب الإبل
00:30 | 2025-07-09
لخفض الكوليسترول الضار.. إليكم أفضل وجبة فطور
فيديو
خلعته وعادت إلى الغناء ثم ارتدته.. فنانة شهيرة تكشف لأول مرة قصتها مع الحجاب (فيديو)
Lebanon 24
خلعته وعادت إلى الغناء ثم ارتدته.. فنانة شهيرة تكشف لأول مرة قصتها مع الحجاب (فيديو)
01:22 | 2025-07-09
09/07/2025 20:25:15
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد غياب 6 أشهر.. توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف هذا ما قالته عن سلاح "الحزب" والتطبيع مع إسرائيل (فيديو)
Lebanon 24
بعد غياب 6 أشهر.. توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف هذا ما قالته عن سلاح "الحزب" والتطبيع مع إسرائيل (فيديو)
23:34 | 2025-07-08
09/07/2025 20:25:15
Lebanon 24
Lebanon 24
"تك تك قلبي".. وائل كفوري يطرح أغنية تروي قصة حب
Lebanon 24
"تك تك قلبي".. وائل كفوري يطرح أغنية تروي قصة حب
02:11 | 2025-07-08
09/07/2025 20:25:15
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24