Advertisement

صحة

الزنك.. "كلمة السر" لجهاز المناعة

Lebanon 24
30-09-2022 | 16:00
A-
A+
Doc-P-995882-638001630440127670.jpg
Doc-P-995882-638001630440127670.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يقول خبراء الصحة إن الزنك عنصر مهم لجسم الإنسان، مشددين على ضرورة الحصول على ما يكفي منه لتعزيز أداء الجهاز المناعي.

وقال موقع "بريفنشن" إن الزنك من المغذيات الأساسية والمهمة لجهاز الإنسان المناعي، مضيفا "عدم وجود ما يكفي من الزنك في نظامك الغذائي يمكن أن يحدث فرقا في الأداء المناعي".
Advertisement

وذكرت أخصائية التغذية، جاكي نيوجنت، أن الزنك معدن ضروري للنمو الصحي، مبرزة "يلعب دورا محوريات في وظائف المناعة والتئام الجروح".

ووفقا للمعهد الوطني للصحة الأميركية، فإن الكمية اليومية الموصى بها من الزنك هي 11 ملليغراما للرجال البالغين، و8 ملليغرامات للنساء البالغات.

وينصح بتناول كميات أكبر من الزنك، (ما بين 11-12 ملليغرام)، للنساء الحوامل والمرضعات.
 
فوائد الزنك

التئام الجروح وتقليل الالتهابات.
المساعدة في تقليل شدة نزلات البرد ومدتها.
جعل بشرة الإنسان في صحة جيدة.
مكملات الزنك الغذائية تساعد على تقليل أعراض ومدة الإسهال.
 
يشار إلى أن الزنك يتواجد بكمية كبيرة في البقوليات (الفول والحمص والعدس)، والمكسرات والأفوكادو والفطر.
مواضيع ذات صلة
بعد الولادة.. الأعشاب شفاء يعزز المناعة وإنتاج الحليب
lebanon 24
25/10/2025 21:18:42 Lebanon 24 Lebanon 24
العنب ودوره في تقوية المناعة
lebanon 24
25/10/2025 21:18:42 Lebanon 24 Lebanon 24
هل تدعم الحمية المتوسطية للحامل المناعة لدى الرضيع؟
lebanon 24
25/10/2025 21:18:42 Lebanon 24 Lebanon 24
10 أطعمة فعّالة تحد من خطر السرطان وتعزز المناعة
lebanon 24
25/10/2025 21:18:42 Lebanon 24 Lebanon 24

جاكي نيوجنت

الأفوكا

دو وال

الفطر

الحص

بيرة

ساسي

راما

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
14:00 | 2025-10-25
10:13 | 2025-10-25
08:16 | 2025-10-25
06:53 | 2025-10-25
04:16 | 2025-10-25
02:29 | 2025-10-25
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24