Advertisement

صحة

لمزيد من النشاط في رمضان.. ركزوا على هذه المأكولات

Lebanon 24
23-03-2023 | 05:00
A-
A+
Doc-P-1050014-638151587419856690.jpg
Doc-P-1050014-638151587419856690.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يعد اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية، أمر مهم في شهر الصيام، وذلك لتعويض النقص الذي قد يحصل خلال فترة الصيام وتوفير الطاقة اللازمة للجسم.

فيما يلي مجموعة من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة في شهر رمضان، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:
Advertisement
 
التمر
جزء مهم من أطعمة رمضان وهو ذو مفعول سحري يزود الصائم بقدر كاف من الغلوكوز ويجعل الصائم نشيطاً طوال يوم الصيام.
البطيخ
ذو طعم حلو يساعد على ترطيب الجسم جيداً لصيام يوم كامل.
التفاح 
غني بالألياف وفيتامين سي، ويساعد على تطريب الجسم أيضاً. 
الخبز 
غني بالألياف والكربوهيدرات، ويمكن تناول الخبز المصنوع من مجموعة متنوعة من الحبوب للحصول على المزيد من الفائدة.
 الموز 
يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويقدم العديد من العناصر الغذائية التي تقوي الجسم. 
البطاطس 
من الخضار الغنية بالبوتاسيوم والكربوهيدرات وهو ضروري للمساعدة على النشاط والحيوية.
اللبن
يساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء، كما أن البكتيريا الموجودة فيه ضرورية لصيام سلس.
الحمّص 
غني بالبروتينات ويساعد على الإحساس بالشبع مدة طويلة.
 
مواضيع ذات صلة
30 دقيقة من النشاط الخفيف يوميًا تقيك من هذه الأمراض الخطيرة!
lebanon 24
30/11/2025 07:03:45 Lebanon 24 Lebanon 24
هل تكون هذه الممثلة اللبنانية بطلة مسلسل أحمد العوضي في موسم رمضان؟
lebanon 24
30/11/2025 07:03:45 Lebanon 24 Lebanon 24
هذه الحسناء الجميلة ستكون بطلة مسلسل أحمد العوضي في رمضان 2026
lebanon 24
30/11/2025 07:03:45 Lebanon 24 Lebanon 24
وسط خلاف مع تايوان.. الصين توقف استيراد المأكولات البحرية من اليابان
lebanon 24
30/11/2025 07:03:45 Lebanon 24 Lebanon 24

هيدرا

كولا

روتي

صيام

اسيو

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24