Advertisement

صحة

وجبتان من الأسماك أسبوعياً.. اليكم فوائده الكبيرة على صحة القلب

Lebanon 24
26-04-2023 | 08:00
A-
A+
Doc-P-1060736-638180895017347553.jpg
Doc-P-1060736-638180895017347553.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أظهرت دراسة جديدة أن تناول أكثر من وجبتين في الأسبوع من المأكولات البحرية يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بـ27%، ومخاطر الوفاة ذات الصلة بـ74%، خلال 10 أعوام.

وأظهرت الدراسة أن تناول أكثر من وجبة واحدة أسبوعياً من المأكولات البحرية يقلل خطر الوفاة بأمراض القلب على مدى 20 عاماً.
Advertisement
وأجريت الدراسة في جامعتي نيقوسيا وأثينا، واعتمدت على البيانات  الغذائيية من قائمة شملت 165 طعاماً، وملأ المشاركون  البيانات على مدى شهر، وتكررت البيانات لتحديد عدد الحصص الأسبوعية من مأكولات بحرية مختلفة.
ووفق موقع "نيوز مديكال"، تبين أن تناول كمية محدودة من الأسماك والمأكولات البحرية أسبوعياً، بمعدل وجبة واحدة فقط، يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بـ15%.
ولاحظ الباحثون أن أفضل نتائج تحققها الأسماك الصغيرة، مثل السردين، والأنشوجة، والمكاريل.
واقتصرت فوائد الأسماك للقلب على الأسماك الدهنية، التي تحتوي على أحماض أوميغا3، على عكس الخالية منها.
مواضيع ذات صلة
هل من صلة بين صحة القلب وسكري الحمل؟ دراسة جديدة تجيب
lebanon 24
22/07/2025 03:22:00 Lebanon 24 Lebanon 24
ظاهرة أثارت قلق العراقيين.. نفوق أعداد كبيرة من الأسماك في النجف
lebanon 24
22/07/2025 03:22:00 Lebanon 24 Lebanon 24
لخفض الكوليسترول الضار.. إليكم أفضل وجبة فطور
lebanon 24
22/07/2025 03:22:00 Lebanon 24 Lebanon 24
لنظام غذائي صحيّ.. إليكم 20 وجبة خفيفة
lebanon 24
22/07/2025 03:22:00 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
16:00 | 2025-07-21
14:00 | 2025-07-21
09:26 | 2025-07-21
06:00 | 2025-07-21
04:30 | 2025-07-21
03:37 | 2025-07-21
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24