Advertisement

صحة

تبحثون عن نوم هانئ؟ لا تنظروا الى الساعة

Lebanon 24
22-05-2023 | 02:51
A-
A+
Doc-P-1069531-638203461815152576.jpg
Doc-P-1069531-638203461815152576.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
غالبا ما نلجأ للنظر إلى الساعة عندما نعجز حقيقة عن النوم، إلا أن دراسة جديدة أكدت أن ذلك سيعيق العملية ويجعلها أكثر صعوبة.

واكتشف باحثون من جامعة إنديانا في دراسة حديثة على ما يقرب من 5000 شخص أن مشاهدة الساعة أثناء محاولة النوم جعلت المشاركين أكثر عرضة للمشاكل في النوم.
Advertisement

قال الأستاذ سبنسر داوسون، في قسم العلوم النفسية والدماغية: "وجدنا أن مراقبة الوقت تؤدي إلى تفاقم أعراض الأرق، يشعر الناس بالقلق من أنهم لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، ثم في تقدير المدة التي سيستغرقونها للنوم مرة أخرى ومتى يتعين عليهم الاستيقاظ، فكلما زاد إجهادك، زادت صعوبة النوم".
وقال داوسون: "الشيء الوحيد الذي يمكن أن يفعله الناس هو عدم النظر إلى ساعاتهم، والتخلي عن الساعة الذكية، وإبعاد الهاتف حتى لا يتحققوا من الوقت".

وبحسب الباحثين فإن محاولة تجنب سلوك مراقبة الوقت قد يساعد المرضى على النوم بشكل أفضل ويقلل من استخدام أدوية النوم المساعدة.
 
مواضيع ذات صلة
وزارة الخزانة الأميركية تنظر في إصدار عملة معدنية تحمل صورة ترامب
lebanon 24
12/10/2025 07:44:15 Lebanon 24 Lebanon 24
نمط نوم يعجل من شيخوخة الدماغ.. دراسة تكشف
lebanon 24
12/10/2025 07:44:15 Lebanon 24 Lebanon 24
مرقص: انظروا الى التقدم المنجز في أسابيع وأشهر قليلة تعرفوا مسار العهد الرئاسي الجديد
lebanon 24
12/10/2025 07:44:15 Lebanon 24 Lebanon 24
لاريجاني: نحنُ لا ننظر على الإطلاق إلى أصدقائنا كأداة ومؤمنون بأن المقاومة تتمتع بشعور عميق وتفكير استراتيجي عميق
lebanon 24
12/10/2025 07:44:15 Lebanon 24 Lebanon 24

قسم العلوم النفسية والدماغية

قسم العلوم النفسية

جامعة إنديانا

سبنسر داوسون

الوحيد الذي

قسم العلوم

عين علي

سبنسر

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
23:00 | 2025-10-11
16:27 | 2025-10-11
14:00 | 2025-10-11
10:25 | 2025-10-11
06:51 | 2025-10-11
06:33 | 2025-10-11
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24