Advertisement

صحة

بهذه الأطعمة والمشروبات.. سيطر على خطر أمراض القلب القاتلة

Lebanon 24
28-05-2023 | 14:00
A-
A+
Doc-P-1071611-638208772786421196.png
Doc-P-1071611-638208772786421196.png photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
تعتبر حالات ارتفاع ضغط الدم شائعة للغاية، إلا أن غالبية الناس يغفلون عنها لأنها نادر ما ترتبط بأعراض واضحة.
Advertisement

وإذا تُرك ارتفاع ضغط الدم دون علاج، فإنه يضع حملا إضافيا على الأوعية الدموية والقلب والأعضاء الأخرى، مثل الدماغ والكلى والعينين.

ووفقا لكلية هارفارد للصحة العامة، يلعب معدنان دورا رئيسيا في تنظيم ضغط الدم وصحة القلب، هما الصوديوم والبوتاسيوم.
 
فبالنسبة للصوديوم، من المعروف أن تخفيف تناول الأطعمة المالحة مهم للغاية للحفاظ على ضغط الدم عند مستوى صحي.

لكن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم؟

- الموز.
- عصير الرمان.
- عصير البرتقال.
- الفواكه المجففة (الزبيب والمشمش).
- الفول والعدس.
- البطاطا.
- السبانخ والبروكلي.
- الأفوكادو.
- الطماطم.
- الكاجو واللوز.
- سمك السالمون. (سكاي نيوز عربية) 
مواضيع ذات صلة
خطر النوبات القلبية يتراجع... وأمراض قلبية جديدة تتقدّم!
lebanon 24
18/07/2025 22:32:54 Lebanon 24 Lebanon 24
اكتشاف علمي يفتح باب الأمل لعلاج السمنة وأمراض القلب
lebanon 24
18/07/2025 22:32:54 Lebanon 24 Lebanon 24
هل تحمي الزبدة من السكري وأمراض القلب؟
lebanon 24
18/07/2025 22:32:54 Lebanon 24 Lebanon 24
إحذر! بهذه الطريقة قد يهدد مشروب الماتشا صحتك!
lebanon 24
18/07/2025 22:32:54 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
14:00 | 2025-07-18
11:00 | 2025-07-18
08:20 | 2025-07-18
06:26 | 2025-07-18
03:24 | 2025-07-18
00:07 | 2025-07-18
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24