Advertisement

صحة

لهذه الاسباب... تناول الطعام ببطء

Lebanon 24
31-05-2023 | 00:46
A-
A+
Doc-P-1072604-638211161489937973.jpg
Doc-P-1072604-638211161489937973.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يحذر خبراء التغذية من مخاطر مضغ الطعام بسرعة، حيث ثبت أن تناول الطعام ببطء له فوائد أفضل متعلقة بتحسين الهضم وصحة الأسنان.

وقالت الدكتورة سارة بيري إن العقل يحتاج لبعض الوقت حتى يدرك أنك شبعت حقا، موضحة أن "تناول الطعام بشكل أبطأ يزيد من استجابة الهرمونات المنظمة للشهية، والتي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على وزن صحي".
Advertisement

وأضافت أن تناول الطعام بسرعة سيجعلك تأكل أكثر مما يجب وبالتالي ستكون مهددا بالسمنة وزيادة الوزن.

وقد أظهرت الدراسات أن المضغ ببطء أكثر يحفز إفراز الأنسولين، مما يعني التحكم بشكل أفضل في الجلوكوز.

ويمكن أن يعرضك الأكل السريع لخطر الإصابة بثلاث حالات صحية، تشمل:

ويمكن أن يساعد الأكل ببطء في تحقيق هضم أفضل، هذا يعني أن امتصاص الجسم للعناصر الغذائية سيتم بطريقة صحية أيضا.

وأثبتت دراسة علمية أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة كبيرة يواجهون خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، مما يزيد لديهم فرص الوقوع ضحية أمراض القلب بسبب ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول الضار.(سكاي نيوز عربية) 
مواضيع ذات صلة
لهذه الاسباب يجب تناول كوب من حليب الكركم قبل النوم
lebanon 24
05/11/2025 09:14:52 Lebanon 24 Lebanon 24
ما مخاطر تناول الطعام أثناء الوقوف؟
lebanon 24
05/11/2025 09:14:52 Lebanon 24 Lebanon 24
هل يساعد تناول الطعام الحار على إنقاص الوزن؟
lebanon 24
05/11/2025 09:14:52 Lebanon 24 Lebanon 24
أسباب خفية تحفّز رغبتك في تناول الحلويات بعد الطعام... اكتشفها!
lebanon 24
05/11/2025 09:14:52 Lebanon 24 Lebanon 24

الكوليسترول

سارة بيري

سكاي نيوز

سكاي نيو

حسين ال

بيرة

سولي

بيري

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
01:46 | 2025-11-05
00:44 | 2025-11-05
00:20 | 2025-11-05
23:45 | 2025-11-04
23:00 | 2025-11-04
16:37 | 2025-11-04
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24