Advertisement

صحة

ما هي كميّة الجبن المفيدة للصحة؟

Lebanon 24
28-07-2023 | 06:03
A-
A+
Doc-P-1092045-638261463418170604.jpg
Doc-P-1092045-638261463418170604.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أعلنت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يلينا سولوماتينا أن تناول 50 غراما من الجبن في اليوم يمكن أن يجلب فائدة للجسم.
Advertisement

وتقول إنّ الجبن يحتوي على الكالسيوم والبروتين. الكالسيوم مفيد للعظام وبروتين الحليب سهل الامتصاص وهو مادة بناء للجسم".

وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر الجبن مصدرا مهما لفيتامين D الذي يعاني الكثيرون من نقصه.

ووفقا لها، يحتوي الجبن على حمض تريبتوفان الأميني، الذي يصنع منه هرمون الميلاتونين الذي يساعد على نوم جيد، وهو أحد مضادات الأكسدة الداخلية ويمنع تطور أمراض الشيخوخة، وهرمون السيروتونين الذي يوفر للإنسان مزاجا طبيعيا.

وتقول: "يساعد دهن الحليب الذي هو أحد مكونات الجبن، عند تناوله باعتدال، الجسم على إنتاج الهرمونات. كما ان الجبن يحتوي على فيتامين A المفيد للبصر ومنظومة المناعة وتقوية الأغشية المخاطية وتحسين حالة الجلد والشعر والأظافر". (روسيا اليوم)
مواضيع ذات صلة
إليكم المنتجات المفيدة لصحة الكبد
lebanon 24
16/07/2025 11:25:50 Lebanon 24 Lebanon 24
ما هي الأطعمة المفيدة لآلام المفاصل؟
lebanon 24
16/07/2025 11:25:50 Lebanon 24 Lebanon 24
هل يسبب تناول الجبن في المساء الكوابيس؟
lebanon 24
16/07/2025 11:25:50 Lebanon 24 Lebanon 24
دراسة تكشف: الجبن قبل النوم قد يحوّل لياليك إلى كوابيس!
lebanon 24
16/07/2025 11:25:50 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
02:34 | 2025-07-16
02:30 | 2025-07-16
02:22 | 2025-07-16
00:35 | 2025-07-16
23:00 | 2025-07-15
16:00 | 2025-07-15
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24