23
o
بيروت
24
o
طرابلس
23
o
صور
23
o
جبيل
24
o
صيدا
23
o
جونية
23
o
النبطية
23
o
زحلة
24
o
بعلبك
24
o
بشري
24
o
بيت الدين
23
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
خطأ شائع يجعلك تتقدم بالسن أسرع.. ابتعدوا عنه
Lebanon 24
05-09-2023
|
02:14
A-
A+
photos
0
A+
A-
ينام الكثير من الناس أقل من الوقت الموصى به بسبب ضغوط الحياة العصرية، ويقول الخبراء إن النوم السيئ هو الخطأ الأول الذي يجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع.
وأكد نيل بولفين، أخصائي الطب التجديدي أن "تفويت ليلة سعيدة بشكل منتظم يمكن أن يؤدي إلى تقدمك في السن".
Advertisement
وقال بولفين: "بناء على تجربتي، وجدت أن سوء نوعية النوم هو الخطأ الأول الذي سيجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع، في ظل حياتنا المتسارعة، غالبا ما يتم التضحية بالنوم سواء كان ذلك عن طريق الاختيار أو الضرورة، تظهر الأدلة المتزايدة أن النوم الجيد هو المفتاح لحياة صحية".
يساعد النوم من 7 إلى 8 ساعات في الليلة على تحسين صحة الخلايا والأنسجة والوظيفة الإدراكية والمناعة ومستويات الطاقة والتمثيل الغذائي.
وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية البالغين بالحصول على ما لا يقل عن 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.
يحتاج المراهقون والأطفال والرضع إلى المزيد من النوم لأنهم ما زالوا في طور النمو، حيث يحتاج الطفل حديث الولادة إلى ما بين 8 إلى 16 ساعة يوميا.
الكولاجين والإيلاستين هما بروتينان يساعدان في الحفاظ على بشرة مشدودة وممتلئة مع تقدمنا في العمر.
وتظهر الأبحاث أن عدم الحصول على النوم يمكن أن يقلل من جودة وقوة كلا البروتينين، مما يؤدي إلى ظهور الخطوط والترهل.
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
هذا جديد "الدولار المصرفي"
Lebanon 24
هذا جديد "الدولار المصرفي"
15:53 | 2024-05-13
13/05/2024 03:53:31
Lebanon 24
Lebanon 24
أزمة مصارف لبنان المالية تنتقل إلى دولة عربيّة.. "لا سيولة" واحتجاز ودائع!
Lebanon 24
أزمة مصارف لبنان المالية تنتقل إلى دولة عربيّة.. "لا سيولة" واحتجاز ودائع!
11:00 | 2024-05-13
13/05/2024 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"إحتلال لبنان".. هذا أبرز سيناريو إسرائيليّ ضدّ "حزب الله"!
Lebanon 24
"إحتلال لبنان".. هذا أبرز سيناريو إسرائيليّ ضدّ "حزب الله"!
14:00 | 2024-05-13
13/05/2024 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
في عرض البحر وبأجواء رومانسية.. مؤثرة لبنانية تعلن خطوبتها على وسيم إيطالي (فيديو)
Lebanon 24
في عرض البحر وبأجواء رومانسية.. مؤثرة لبنانية تعلن خطوبتها على وسيم إيطالي (فيديو)
01:24 | 2024-05-14
14/05/2024 01:24:03
Lebanon 24
Lebanon 24
جريمة تهزّ عكار.. قتل "عمّه" لهذا السبب والجيش تدخّل!
Lebanon 24
جريمة تهزّ عكار.. قتل "عمّه" لهذا السبب والجيش تدخّل!
08:58 | 2024-05-13
13/05/2024 08:58:44
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
03:19 | 2024-05-14
ماذا يكشف شعرك عن صحتك؟
01:00 | 2024-05-14
رغم ما يملكه من فوائد.. متى يجب الامتناع عن تناول الغريب فروت؟
00:01 | 2024-05-14
دراسة صادمة تربط 32 نوعا من السرطان بالسمنة
23:00 | 2024-05-13
8 عناصر غذائية أساسية يتضمنها الهليون.. تعرفوا إليها
16:30 | 2024-05-13
سكرية خلال لقاء لقطاع المرأة في تيار العزم: لمواقف جريئة تنقذ القطاع الصحيّ
16:00 | 2024-05-13
ما هي أعراض وأسباب متلازمة مخرج الصدر؟
فيديو
لهذا السبب أثار إعلان آيباد برو الجديد الجدل (فيديو)
Lebanon 24
لهذا السبب أثار إعلان آيباد برو الجديد الجدل (فيديو)
04:00 | 2024-05-11
14/05/2024 14:29:16
Lebanon 24
Lebanon 24
كان على متنها 20 شخصاً.. حافلة مكتظة بالركاب تنحرف وتهوي إلى النهر (فيديو)
Lebanon 24
كان على متنها 20 شخصاً.. حافلة مكتظة بالركاب تنحرف وتهوي إلى النهر (فيديو)
02:00 | 2024-05-11
14/05/2024 14:29:16
Lebanon 24
Lebanon 24
المصنف الأول عالميا نوفاك جوكوفيتش يسقط أرضا بعد اصطدام قارورة مياه برأسه (فيديو)
Lebanon 24
المصنف الأول عالميا نوفاك جوكوفيتش يسقط أرضا بعد اصطدام قارورة مياه برأسه (فيديو)
01:00 | 2024-05-11
14/05/2024 14:29:16
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24