Advertisement

صحة

الفستق سيف ذو حدين.. إليكم أبرز فوائده

Lebanon 24
05-01-2024 | 01:02
A-
A+
Doc-P-1148811-638400389795292866.jpg
Doc-P-1148811-638400389795292866.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
بالرغم من أنه يحتوي في تركيبه على أكثر من 50 بالمئة من الدهون، فإنّ الفستق من العناصر الذي يجب أن يُدرج في النظام الغذائي، إذ تكمن فائدة الفستق في احتوائه على السيلينيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك وفيتامينات مجموعة В.
Advertisement

وتقول إحدى خبيرات التغذية أن "أحد أهم الفيتامينات هو فيتامين B7 (بيوتين) الذي يساعد على امتصاص البروتين وحرق الدهون. أي هو مفتاح عملية التمثيل الغذائي. وعند نقصه يعاني الشعر والأظافر والجلد وتظهر الكآبة، وقد يرتفع مستوى الكوليسترول الضار في الدم".

من ناحية أخرى، فإن السيلينيوم الموجود في الفستق بنسبة عالية، يحفز منظومة المناعة وعند تعرض الجسم لتأثير أملاح المعادن الثقيلة يمنع تسممه. كما أن زيت الفستق يساعد على التخلص من البقع والنمش ويجعل البشرة ناعمة. وبالإضافة إلى ذلك يحتوي على اللوتين المضاد للأكسدة ومحسن البصر وهو بمثابة فلتر للضوء يحمي شبكية العين من التدمير. أما البوتاسيوم والمغنيسيوم فيقويان الأوعية الدموية ويساعدان على تنظيم ضربات القلب.
وللحصول على فائدة تامة من الفستق لا ينصح بتناول أكثر من 15 حبة منه في اليوم للبالغين و7 للأطفال.(روسيا اليوم)

المصدر: روسيا اليوم
مواضيع ذات صلة
إليكم أبرز مُقرّرات جلسة مجلس الوزراء
lebanon 24
26/11/2025 14:51:15 Lebanon 24 Lebanon 24
إليكم أبرز هدافي تصفيات أوروبا لمونديال 2026
lebanon 24
26/11/2025 14:51:15 Lebanon 24 Lebanon 24
إليكم أبرز مواصفات الهاتف المنتظر من ZTE
lebanon 24
26/11/2025 14:51:15 Lebanon 24 Lebanon 24
عادات نوم خاطئة تُسرع شيخوخة الدماغ.. اليكم ابرزها
lebanon 24
26/11/2025 14:51:15 Lebanon 24 Lebanon 24

النظام الغذائي

روسيا اليوم

سيف ذو حدين

الكوليسترول

المعادن

روسيا

بيرات

العين

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
11:31 | 2025-11-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
12:30 | 2025-11-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
09:38 | 2025-11-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
08:00 | 2025-11-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
12:00 | 2025-11-25 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
06:44 | 2025-11-26
01:25 | 2025-11-26
00:36 | 2025-11-26
23:00 | 2025-11-25
16:27 | 2025-11-25
15:21 | 2025-11-25
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24