21
o
بيروت
20
o
طرابلس
20
o
صور
20
o
جبيل
21
o
صيدا
20
o
جونية
16
o
النبطية
14
o
زحلة
15
o
بعلبك
20
o
بشري
21
o
بيت الدين
14
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
على رأسها إنقاص الوزن.. 5 فوائد صحية للكوسا
Lebanon 24
19-04-2024
|
02:44
A-
A+
photos
0
A+
A-
تتميز ثمار الكوسا أو القرع، التي يتم تناولها كخضروات في الوجبات الرئيسية ويقدم بعض أنواعها كفاكهة، بأنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف والفيتامينات والأملاح.
وبحسب ما نشره موقع Health Shots، تعد الكوسا أحد الخيارات الرائع لمن يتطلعون للحفاظ على أوزانهم أو يسعون للتخلص من بضعة كيلو غرامات زائدة، بالإضافة إلى فوائدها الصحية التالية:
Advertisement
منخفضة في السعرات الحرارية
تعتبر الكوسا خيارًا ممتازًا لمن يرغبون في إنقاص وزن الجسم، لأنها من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية. كما يساعد محتواها المائي العالي على الحفاظ على رطوبة الجسم والشعور بالشبع.
نسبة عالية من الألياف
تعد الكوسا مصدرًا كبيرًا للألياف الغذائية، مما يعزز انتظام الأمعاء وحركاتها وبالتالي يساعد على منع الإمساك. تساعد الألياف أيضًا على تنظيم مستويات السكر في الدم ويمكن أن تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
خصائص مضادة للأكسدة
تحتوي الكوسا على مضادات الأكسدة، بما يشمل فيتامين C والبيتا كاروتين، التي تساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
مفيدة لصحة القلب
يفيد البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجود في الكوسا صحة القلب، إذ يساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم، بينما يدعم المغنيسيوم إيقاع القلب الطبيعي ووظيفة العضلات.
مهمة لصحة العين
لأن الكوسا غنية بفيتامين A واللوتين، وهما ضروريان للحفاظ على صحة العين. يمكن أن تقلل هذه المركبات من خطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
مصرف لبنان "يسحب البساط"
Lebanon 24
مصرف لبنان "يسحب البساط"
02:15 | 2024-05-29
29/05/2024 02:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"والله عيب وحرام".. نانسي عجرم تتعرّض لهجوم عنيف بعد حفلها في دبي إليكم السبب (فيديو)
Lebanon 24
"والله عيب وحرام".. نانسي عجرم تتعرّض لهجوم عنيف بعد حفلها في دبي إليكم السبب (فيديو)
03:22 | 2024-05-29
29/05/2024 03:22:35
Lebanon 24
Lebanon 24
وفاء الكيلاني بطلة مسلسل تيم حسن الجديد! (فيديو)
Lebanon 24
وفاء الكيلاني بطلة مسلسل تيم حسن الجديد! (فيديو)
02:20 | 2024-05-29
29/05/2024 02:20:18
Lebanon 24
Lebanon 24
خطيب نادين نسيب نجيم "يُدلعها" تحت المطر.. فيديو لهما ينتشر
Lebanon 24
خطيب نادين نسيب نجيم "يُدلعها" تحت المطر.. فيديو لهما ينتشر
04:29 | 2024-05-29
29/05/2024 04:29:37
Lebanon 24
Lebanon 24
صورة من داخل الباص المدرسيّ... هكذا خسرت الطفلة نسرين حياتها اليوم
Lebanon 24
صورة من داخل الباص المدرسيّ... هكذا خسرت الطفلة نسرين حياتها اليوم
08:26 | 2024-05-29
29/05/2024 08:26:19
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
16:00 | 2024-05-29
ما هي حساسية الغلوتين؟ خبيرة تتحدث عنها
14:00 | 2024-05-29
الرؤوس السوداء في "المنطقة T".. إليكم أسبابها وسبل علاجها
10:30 | 2024-05-29
ما هي فوائد وأضرار النعناع؟
07:39 | 2024-05-29
أكثر فتكا من الـ"زيلازين".. عقار "زومبي" قاتل يجتاح شوارع ولايات أميركية
00:58 | 2024-05-29
اليكم أكثر الشعوب تعرضا لامتصاص المواد البلاستيكية الدقيقة
23:46 | 2024-05-28
ما فوائد "تجميد" الخبز على الصحة؟
فيديو
تعمل بالذكاء الاصطناعي.. ميزة جديدة لمتصفح Edge الشهير (فيديو)
Lebanon 24
تعمل بالذكاء الاصطناعي.. ميزة جديدة لمتصفح Edge الشهير (فيديو)
03:00 | 2024-05-25
30/05/2024 02:53:57
Lebanon 24
Lebanon 24
بقدرات تصوير فائقة.. شركة Oppo تروّج لهاتفها الجديد (فيديو)
Lebanon 24
بقدرات تصوير فائقة.. شركة Oppo تروّج لهاتفها الجديد (فيديو)
01:00 | 2024-05-25
30/05/2024 02:53:57
Lebanon 24
Lebanon 24
ألبسها "الشبكة" وقبل قدمها.. فيديو لعروسين يشغل مواقع التواصل شاهدوه
Lebanon 24
ألبسها "الشبكة" وقبل قدمها.. فيديو لعروسين يشغل مواقع التواصل شاهدوه
00:37 | 2024-05-24
30/05/2024 02:53:57
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24