27
o
بيروت
29
o
طرابلس
28
o
صور
30
o
جبيل
28
o
صيدا
29
o
جونية
30
o
النبطية
31
o
زحلة
30
o
بعلبك
25
o
بشري
27
o
بيت الدين
25
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
إليكم أبرز فوائد تطبيقات الصحة الذكية
Lebanon 24
18-08-2024
|
10:30
A-
A+
photos
0
A+
A-
كشفت مراجعة علمية، شملت تجميع بيانات من 206873 شخصا عبر 47 دراسة، عن مدى أهمية أدوات الصحة الرقمية، مثل تطبيقات الهاتف ومواقع
الويب
، في مجال الحفاظ على صحة جيدة.
Advertisement
ووجد الباحثون أن هذه الأدوات يمكن أن تعمل على تحسين الصحة والعافية بشكل كبير، من خلال الحفاظ على النشاط وزيادة الخطوات اليومية وتحسين
النظام الغذائي
والنوم.
وعلى وجه التحديد، يمكن أن تساعد التدخلات الصحية الإلكترونية الأشخاص على تحقيق ما يلي:
- 1329 خطوة إضافية يوميا.
- 55 دقيقة إضافية من التمارين الرياضية المعتدلة إلى القوية في الأسبوع.
- 45 دقيقة إضافية من النشاط البدني الإجمالي في الأسبوع.
- 7 ساعات أقل من السلوك المستقر (الجلوس المطوّل) في الأسبوع.
- استهلاك 103 سعرات حرارية أقل في اليوم.
- 20% أكثر من الفواكه والخضروات المستهلكة في اليوم.
- 5.5 غرام أقل من الدهون المشبعة المستهلكة في اليوم.
- 1.9 كغ من فقدان الوزن على مدار 12 أسبوعا.
- تحسين جودة النوم.
- مكافحة الأرق.
ويقول الباحث
الرئيسي
،
بن سينغ
، من
جامعة جنوب أستراليا
، إن سلوكيات الناس الصحية يجب أن تتغير إذا أردنا الحد من الإصابة بالأمراض المزمنة. (روسيا اليوم)
مواضيع ذات صلة
ما هي أبرز فوائد الاستحمام بالماء البارد؟
Lebanon 24
ما هي أبرز فوائد الاستحمام بالماء البارد؟
31/05/2025 16:27:23
31/05/2025 16:27:23
Lebanon 24
Lebanon 24
تطبيق كلمات المرور الجديد وأداة التنظيف.. أبرز ميزات ماك سيكويا
Lebanon 24
تطبيق كلمات المرور الجديد وأداة التنظيف.. أبرز ميزات ماك سيكويا
31/05/2025 16:27:23
31/05/2025 16:27:23
Lebanon 24
Lebanon 24
لصحة أفضل.. إليكم المشروبات الأكثر فائدة
Lebanon 24
لصحة أفضل.. إليكم المشروبات الأكثر فائدة
31/05/2025 16:27:23
31/05/2025 16:27:23
Lebanon 24
Lebanon 24
إليكم أبرز مواصفات Galaxy Z Flip7 FE المنتظر
Lebanon 24
إليكم أبرز مواصفات Galaxy Z Flip7 FE المنتظر
31/05/2025 16:27:23
31/05/2025 16:27:23
Lebanon 24
Lebanon 24
صحة
تكنولوجيا وعلوم
تابع
قد يعجبك أيضاً
عن أسباب العاصفة غير المسبوقة في الإسكندرية.. هذا ما كشفه خبير جيولوجي
Lebanon 24
عن أسباب العاصفة غير المسبوقة في الإسكندرية.. هذا ما كشفه خبير جيولوجي
08:29 | 2025-05-31
31/05/2025 08:29:11
Lebanon 24
Lebanon 24
مرّ في سماء دولة عربيّة.. جسم فضائيّ دخل الغلاف الجويّ للأرض (فيديو)
Lebanon 24
مرّ في سماء دولة عربيّة.. جسم فضائيّ دخل الغلاف الجويّ للأرض (فيديو)
07:05 | 2025-05-31
31/05/2025 07:05:19
Lebanon 24
Lebanon 24
بمواصفات منافسة.. Infinix تعلن عن حاسبها اللوحي الجديد
Lebanon 24
بمواصفات منافسة.. Infinix تعلن عن حاسبها اللوحي الجديد
06:23 | 2025-05-31
31/05/2025 06:23:55
Lebanon 24
Lebanon 24
تحوّل لافت: شركة ميتا تدخل مجال الصناعة العسكرية.. وهكذا ستساعد الجيش الأميركي
Lebanon 24
تحوّل لافت: شركة ميتا تدخل مجال الصناعة العسكرية.. وهكذا ستساعد الجيش الأميركي
04:00 | 2025-05-31
31/05/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
موعد أول رحلة غير مأهولة لـ"ستارشيب" إلى المريخ.. هذا ما كشفه ماسك
Lebanon 24
موعد أول رحلة غير مأهولة لـ"ستارشيب" إلى المريخ.. هذا ما كشفه ماسك
03:00 | 2025-05-31
31/05/2025 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
بالصور... نادين الراسي: "هيدي آخر أعياد مع ولادي كارل ومارسيل"
Lebanon 24
بالصور... نادين الراسي: "هيدي آخر أعياد مع ولادي كارل ومارسيل"
10:15 | 2025-05-30
30/05/2025 10:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"نورتي لبنان".. ممثلة شهيرة بإطلالة صيفية مميزة على الشاطئ (صور)
Lebanon 24
"نورتي لبنان".. ممثلة شهيرة بإطلالة صيفية مميزة على الشاطئ (صور)
11:35 | 2025-05-30
30/05/2025 11:35:16
Lebanon 24
Lebanon 24
آخر خبر عن "زيادة الرواتب".. 16 مليون دولار بـ"يوم واحد"!
Lebanon 24
آخر خبر عن "زيادة الرواتب".. 16 مليون دولار بـ"يوم واحد"!
16:38 | 2025-05-30
30/05/2025 04:38:08
Lebanon 24
Lebanon 24
تعرّضت لحادثة في بيروت ودخلت السجن.. وفاة فنانة عن 49 عاما بعد إصابتها بمرض خبيث (صور)
Lebanon 24
تعرّضت لحادثة في بيروت ودخلت السجن.. وفاة فنانة عن 49 عاما بعد إصابتها بمرض خبيث (صور)
23:15 | 2025-05-30
30/05/2025 11:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
مفاجأة جديدة عن "صواريخ حزب الله".. ماذا قال تقرير إسرائيلي؟
Lebanon 24
مفاجأة جديدة عن "صواريخ حزب الله".. ماذا قال تقرير إسرائيلي؟
14:30 | 2025-05-30
30/05/2025 02:30:53
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في تكنولوجيا وعلوم
08:29 | 2025-05-31
عن أسباب العاصفة غير المسبوقة في الإسكندرية.. هذا ما كشفه خبير جيولوجي
07:05 | 2025-05-31
مرّ في سماء دولة عربيّة.. جسم فضائيّ دخل الغلاف الجويّ للأرض (فيديو)
06:23 | 2025-05-31
بمواصفات منافسة.. Infinix تعلن عن حاسبها اللوحي الجديد
04:00 | 2025-05-31
تحوّل لافت: شركة ميتا تدخل مجال الصناعة العسكرية.. وهكذا ستساعد الجيش الأميركي
03:00 | 2025-05-31
موعد أول رحلة غير مأهولة لـ"ستارشيب" إلى المريخ.. هذا ما كشفه ماسك
02:00 | 2025-05-31
الزجاج أم الشاشة؟ هكذا تحدد نوع التلف الذي أصاب هاتفك بعد السقوط
فيديو
رقصت بإثارة ودلع.. للمرة الأولى روبي تُحيي حفلا في الأردن (فيديو)
Lebanon 24
رقصت بإثارة ودلع.. للمرة الأولى روبي تُحيي حفلا في الأردن (فيديو)
01:50 | 2025-05-31
31/05/2025 16:27:23
Lebanon 24
Lebanon 24
حادث غريب.. هذا ما حصل مع رجلين داخل شاحنة قمامة (فيديو)
Lebanon 24
حادث غريب.. هذا ما حصل مع رجلين داخل شاحنة قمامة (فيديو)
01:45 | 2025-05-30
31/05/2025 16:27:23
Lebanon 24
Lebanon 24
خلعت زوجها الأول.. هل تتزوج النجمة الشهيرة مجدّداً؟ (فيديو)
Lebanon 24
خلعت زوجها الأول.. هل تتزوج النجمة الشهيرة مجدّداً؟ (فيديو)
03:41 | 2025-05-28
31/05/2025 16:27:23
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24