Advertisement

صحة

هذه أفضل وجبة عشاء لتخفيض الوزن!

Lebanon 24
23-08-2024 | 03:22
A-
A+
Doc-P-1237880-638600057912157702.jpg
Doc-P-1237880-638600057912157702.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
تحدثت الدكتورة يلينا أوستينوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، عن أفضل وجبة عشاء لتخفيف الوزن.
Advertisement
 
ووفقا لها، من يرغب في التخلص من الوزن الزائد عليه تناول وجبة عشاء متوازنة وصحية تحتوي على بروتين سهل الهضم وألياف غذائية.

ولفتت إلى أن "أفضل وجبة عشاء هي الأسماك والمأكولات البحرية وبصورة خاصة المشوية"، مضيفة: "كما يمكن تناول البيض وجبن القريشة ولحم الدجاج ولحم بقر غير دهني، مع الخضروات الغنية بالألياف الغذائية. ومن المهم في هذه الحالة تجنب الأسماك واللحوم المقلية خاصة في العشاء، وينصح بتناولها مشوية أو مسلوقة".
 
وبحسب الدكتور، فيجب أيضًا أن يحتوي العشاء الصحي على أقل نسبة من الكربوهيدرات، لذلك من الأفضل الامتناع عن تناول المعكرونة والأرز في وجبة العشاء، كما يجب استبعاد الأطعمة المالحة والمقلية والحلويات، أي يجب أن تكون الوجبة خفيفة ومغذية، كما من المهم تناولها قبل 3-4 ساعات من موعد النوم". (روسيا اليوم)
مواضيع ذات صلة
أيهما أفضل للفطور الموز او الافوكادو؟ دراسة تجيب
lebanon 24
10/11/2025 00:35:04 Lebanon 24 Lebanon 24
كرامي خلال عشاء تكريمي في أستراليا: للتعاون مع الاغتراب اللبناني
lebanon 24
10/11/2025 00:35:04 Lebanon 24 Lebanon 24
عشاء حزبي من دون حضور اغترابي وازن
lebanon 24
10/11/2025 00:35:04 Lebanon 24 Lebanon 24
ترامب: مستعد لتخفيض الرسوم الجمركية المفروضة على البرازيل
lebanon 24
10/11/2025 00:35:04 Lebanon 24 Lebanon 24

أمراض الجهاز الهضمي

يلينا أوستينوفا

روسيا اليوم

أوستينوف

روسيا

الأرز

ماك و

هيدرا

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
16:00 | 2025-11-09
13:28 | 2025-11-09
09:52 | 2025-11-09
07:11 | 2025-11-09
05:00 | 2025-11-09
02:00 | 2025-11-09
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24