Advertisement

صحة

لـ"شيخوخة ناجحة".. إليك هذه النصائح

Lebanon 24
01-09-2024 | 08:57
A-
A+
Doc-P-1241500-638608031204508808.jpg
Doc-P-1241500-638608031204508808.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
مع تزايد متوسط العمر المتوقع، أصبحت الشيخوخة مرحلة تحتاج إلى اهتمام خاص للحفاظ على جودة الحياة، وللحفاظ على النشاط الجسدي والعقلي، يمكن اتخاذ خطوات يسيرة، ولكنها فاعلة تساعد على تأخير آثار التقدم في السن، والتمتع بحياة أكثر حيوية واستقلالية.
Advertisement

وبحسب موقع "كليفلاند"، إليك ثلاث نصائح للحفاظ على صحة الجسم والعقل في الشيخوخة:

- الابتعاد عن التدخين.

- ممارسة الرياضة بانتظام، بما في ذلك تدريبات الأثقال والتمارين الهوائية والتوازن.

- تناول نظام غذائي صحي يركز على الأطعمة النباتية والبروتين الخالي من الدهون.

- الحصول على قسط كافٍ من النوم.

- إجراء فحوصات طبية منتظمة.

كما أن التخطيط للشيخوخة الناجحة يتطلب تحديد الأهداف والرغبات المستقبلية، ومشاركتها مع العائلة ومقدمي الرعاية.

ومن الضروري التفكير في ترتيبات المعيشة المستقبلية، والتحضير للتحديات التي قد تواجهك مع التقدم في السن، مثل تعديل المنزل لتلبية احتياجاتك المستقبلية.
مواضيع ذات صلة
هل ترغبين بشعر طويل.. اليك هذه النصائح
lebanon 24
24/09/2025 18:57:38 Lebanon 24 Lebanon 24
"القوات" توجه نصيحة لـ"التيار": خفف بلعطة!
lebanon 24
24/09/2025 18:57:38 Lebanon 24 Lebanon 24
نصيحة فرنسية لـ"حزب الله": اعطوا الوقت لتطبيق خطة الجيش
lebanon 24
24/09/2025 18:57:38 Lebanon 24 Lebanon 24
لتحسين صحة الأمعاء.. اليكم هذه النصائح
lebanon 24
24/09/2025 18:57:38 Lebanon 24 Lebanon 24

المستقبل

كليفلاند

الرياض

الخال

الحص

رياض

بانت

مارس

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
10:24 | 2025-09-24
07:05 | 2025-09-24
04:50 | 2025-09-24
03:30 | 2025-09-24
02:00 | 2025-09-24
00:30 | 2025-09-24
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24