27
o
بيروت
28
o
طرابلس
26
o
صور
29
o
جبيل
27
o
صيدا
27
o
جونية
23
o
النبطية
25
o
زحلة
25
o
بعلبك
17
o
بشري
25
o
بيت الدين
25
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
البابونج.. الحل المثالي للأرق والقلق
Lebanon 24
20-11-2024
|
23:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
البابونج هو عشبة استهلكت كعلاج طبيعي لمختلف الأمراض على مر السنين. بالتالي يعمل شاي البابونج على تعزيز النوم العميق، وتعزيز راحة العقل والجسم، وبالتالي المساعدة على إفراز السيروتونين، والذي له دور كبير في تقليل الشهية.
Advertisement
وتعتبر عادات النوم السيئة السبب الأكثر شيوعًا للأرق، بحيث يؤثر اتباع نظام نوم منتظم، وأنشطة بدنية خفيفة ما قبل النوم وبيئة غرفة نوم هادئة على طبيعة النوم.
يمكن أن يساعد شاي البابونج في تنظيم نسبة السكر في
الدم
لأنه يحتوي مركبات مثل أبيجينين وكيرسيتين، التي تخفض مستويات السكر في الدم في الأبحاث الأولية.
تكمن فوائد شرب البابونج في القدرة على التخلص من التوتر والقلق الذي قد يشعر به الشخص كل يوم، ما يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء والغوص في نوم عميق.
من المعروف أن شاي البابونج هو مشروب شهير للاسترخاء ، وقد استخدم على مر السنين لتقليل الأرق والالتهابات. بالتالي يحتوي مضاد للأكسدة، يرتبط بالمستقبلات في الدماغ لتعزيز النوم أو تقليل مشاكل النوم المزمنة. كذلك تساهم رائحة البابونج القوية في إحداث نوم مريح. وغالبًا ما يستمتع الكثير من الناس بالبابونج كبديل خالٍ من الكافيين للمساعدة في تقليل الأرق.
أفضل وقت لشرب شاي البابونج يكون 30 دقيقة قبل النوم. بحيث يمنح هذا المشروب الجسم وقتًا كافيًا لاستقلاب الشاي ويساعد مضادات الأكسدة على العمل على إحداث النعاس. كما أنه يساعد العقل على الشعور بالارتياح والاستعداد للتمتع بنوم جيد.
مواضيع ذات صلة
عدد أيام التمرين المثالي في الأسبوع حسب هدفك الرياضي
Lebanon 24
عدد أيام التمرين المثالي في الأسبوع حسب هدفك الرياضي
09/07/2025 23:29:32
09/07/2025 23:29:32
Lebanon 24
Lebanon 24
ما هو عدد الوجبات المثالي على مدار اليوم؟
Lebanon 24
ما هو عدد الوجبات المثالي على مدار اليوم؟
09/07/2025 23:29:32
09/07/2025 23:29:32
Lebanon 24
Lebanon 24
التفاح.. فاكهة يومية لصحة مثالية
Lebanon 24
التفاح.. فاكهة يومية لصحة مثالية
09/07/2025 23:29:32
09/07/2025 23:29:32
Lebanon 24
Lebanon 24
كاتس: كان هدفنا إحباط البرنامج النووي الإيراني وتهديد الصواريخ ونفذنا ذلك بشكل مثالي
Lebanon 24
كاتس: كان هدفنا إحباط البرنامج النووي الإيراني وتهديد الصواريخ ونفذنا ذلك بشكل مثالي
09/07/2025 23:29:32
09/07/2025 23:29:32
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
تمارين رياضية مخصصة لشخصيتك.. كيف تختار الأنسب؟
Lebanon 24
تمارين رياضية مخصصة لشخصيتك.. كيف تختار الأنسب؟
15:30 | 2025-07-09
09/07/2025 03:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
تناول السكريات في المشروبات أخطر من الأطعمة.. دراسة جديدة تكشف
Lebanon 24
تناول السكريات في المشروبات أخطر من الأطعمة.. دراسة جديدة تكشف
13:00 | 2025-07-09
09/07/2025 01:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
الاستمرار في مضغ العلكة.. أخطر مما تتصور
Lebanon 24
الاستمرار في مضغ العلكة.. أخطر مما تتصور
09:17 | 2025-07-09
09/07/2025 09:17:40
Lebanon 24
Lebanon 24
البصل.. كنز غذائي بفوائد مذهلة للجسم والصحة
Lebanon 24
البصل.. كنز غذائي بفوائد مذهلة للجسم والصحة
06:17 | 2025-07-09
09/07/2025 06:17:48
Lebanon 24
Lebanon 24
أعراض غير واضحة لسرطان الدم.. ما هي؟
Lebanon 24
أعراض غير واضحة لسرطان الدم.. ما هي؟
04:18 | 2025-07-09
09/07/2025 04:18:02
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
تحقيقات الكازينو تتوسّع: وزراء ونواب ومُوظفون على قائمة الملاحقات
Lebanon 24
تحقيقات الكازينو تتوسّع: وزراء ونواب ومُوظفون على قائمة الملاحقات
22:48 | 2025-07-08
08/07/2025 10:48:49
Lebanon 24
Lebanon 24
آخر خبر عن "الباسبور" في لبنان.. ما الجديد؟
Lebanon 24
آخر خبر عن "الباسبور" في لبنان.. ما الجديد؟
14:17 | 2025-07-09
09/07/2025 02:17:03
Lebanon 24
Lebanon 24
هما شقيقان... وفاة حسين وفواز خلف في حادث سير مروّع
Lebanon 24
هما شقيقان... وفاة حسين وفواز خلف في حادث سير مروّع
08:55 | 2025-07-09
09/07/2025 08:55:16
Lebanon 24
Lebanon 24
عاجل من الجنوب.. عملية برية إسرائيليّة تطال مواقع لـ"حزب الله"!
Lebanon 24
عاجل من الجنوب.. عملية برية إسرائيليّة تطال مواقع لـ"حزب الله"!
06:11 | 2025-07-09
09/07/2025 06:11:57
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد غياب 6 أشهر.. توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف هذا ما قالته عن سلاح "الحزب" والتطبيع مع إسرائيل (فيديو)
Lebanon 24
بعد غياب 6 أشهر.. توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف هذا ما قالته عن سلاح "الحزب" والتطبيع مع إسرائيل (فيديو)
23:34 | 2025-07-08
08/07/2025 11:34:51
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
15:30 | 2025-07-09
تمارين رياضية مخصصة لشخصيتك.. كيف تختار الأنسب؟
13:00 | 2025-07-09
تناول السكريات في المشروبات أخطر من الأطعمة.. دراسة جديدة تكشف
09:17 | 2025-07-09
الاستمرار في مضغ العلكة.. أخطر مما تتصور
06:17 | 2025-07-09
البصل.. كنز غذائي بفوائد مذهلة للجسم والصحة
04:18 | 2025-07-09
أعراض غير واضحة لسرطان الدم.. ما هي؟
02:04 | 2025-07-09
للمصابين بهذا المرض.. دراسة تكشف فوائد حليب الإبل
فيديو
خلعته وعادت إلى الغناء ثم ارتدته.. فنانة شهيرة تكشف لأول مرة قصتها مع الحجاب (فيديو)
Lebanon 24
خلعته وعادت إلى الغناء ثم ارتدته.. فنانة شهيرة تكشف لأول مرة قصتها مع الحجاب (فيديو)
01:22 | 2025-07-09
09/07/2025 23:29:32
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد غياب 6 أشهر.. توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف هذا ما قالته عن سلاح "الحزب" والتطبيع مع إسرائيل (فيديو)
Lebanon 24
بعد غياب 6 أشهر.. توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف هذا ما قالته عن سلاح "الحزب" والتطبيع مع إسرائيل (فيديو)
23:34 | 2025-07-08
09/07/2025 23:29:32
Lebanon 24
Lebanon 24
"تك تك قلبي".. وائل كفوري يطرح أغنية تروي قصة حب
Lebanon 24
"تك تك قلبي".. وائل كفوري يطرح أغنية تروي قصة حب
02:11 | 2025-07-08
09/07/2025 23:29:32
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24