تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
14
o
بيروت
14
o
طرابلس
15
o
صور
14
o
جبيل
15
o
صيدا
14
o
جونية
13
o
النبطية
7
o
زحلة
9
o
بعلبك
3
o
بشري
13
o
بيت الدين
11
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
المزيد
⋮
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
اشترك الآن
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
دراسة تؤكد.. البروتين والألياف يساعدان على نوم أفضل
Lebanon 24
23-03-2025
|
10:32
A-
A+
photos
0
A+
A-
كشفت دراسة حديثة عن روابط بين أنواع معينة من الأطعمة، مثل تلك الغنية بالألياف أو الدهون، وجودة النوم.
وقام باحثون من
جامعة تسوكوبا
في
اليابان
بتحليل بيانات 4825 شخصا يستخدمون تطبيقات الهاتف المحمول، لتتبع نومهم ومراقبة نظامهم الغذائي.
وكتب الباحثون وفقا لموقع "ساينس أليرت": "ارتبط تناول كميات أكبر من الطاقة الكلية والدهون والصوديوم بمدة نوم إجمالية أقصر، في حين ارتبط تناول كميات أكبر من البروتين والألياف الغذائية بمدة نوم إجمالية أطول".
بالإضافة إلى ذلك، يميل الأشخاص الذين يتناولون كمية أكبر من الألياف في نظامهم الغذائي إلى النوم بسرعة أكبر والاستيقاظ بمعدل أقل بعد النوم.
وقد أُشير إلى وجود علاقة مماثلة بين الألياف وجودة النوم في دراسات سابقة.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
أيهما أفضل للفطور الموز او الافوكادو؟ دراسة تجيب
Lebanon 24
أيهما أفضل للفطور الموز او الافوكادو؟ دراسة تجيب
15/12/2025 19:14:50
15/12/2025 19:14:50
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تؤكد: أدمغة الرجال تنكمش أسرع من النساء مع العمر
Lebanon 24
دراسة تؤكد: أدمغة الرجال تنكمش أسرع من النساء مع العمر
15/12/2025 19:14:50
15/12/2025 19:14:50
Lebanon 24
Lebanon 24
لماذا يفضّل البعض اللون الأزرق؟... دراسة تربطه بالإكتئاب!
Lebanon 24
لماذا يفضّل البعض اللون الأزرق؟... دراسة تربطه بالإكتئاب!
15/12/2025 19:14:50
15/12/2025 19:14:50
Lebanon 24
Lebanon 24
7 إلى 9 ساعات نوم ليلاً… مفتاح مزاج أفضل وعمر أطول
Lebanon 24
7 إلى 9 ساعات نوم ليلاً… مفتاح مزاج أفضل وعمر أطول
15/12/2025 19:14:50
15/12/2025 19:14:50
Lebanon 24
Lebanon 24
جامعة تسوكوبا
اليابان
جمالي
جامع
روتي
سوكو
كميت
تابع
قد يعجبك أيضاً
إنفلونزا تتصاعد في مصر.. "هيئة الدواء" تدق ناقوس الأدوية
Lebanon 24
إنفلونزا تتصاعد في مصر.. "هيئة الدواء" تدق ناقوس الأدوية
11:35 | 2025-12-15
15/12/2025 11:35:04
Lebanon 24
Lebanon 24
لتجنب الإصابة بالعدوى.. ما هو أفضل مقعد على الطائرة؟
Lebanon 24
لتجنب الإصابة بالعدوى.. ما هو أفضل مقعد على الطائرة؟
09:10 | 2025-12-15
15/12/2025 09:10:20
Lebanon 24
Lebanon 24
هل توجد جرعة آمنة من الكحول؟
Lebanon 24
هل توجد جرعة آمنة من الكحول؟
08:44 | 2025-12-15
15/12/2025 08:44:01
Lebanon 24
Lebanon 24
مشروب شائع يزيد خطر السكتة الدماغية 300%.. ما هو؟
Lebanon 24
مشروب شائع يزيد خطر السكتة الدماغية 300%.. ما هو؟
08:35 | 2025-12-15
15/12/2025 08:35:08
Lebanon 24
Lebanon 24
هل يقوي الجزر النظر؟
Lebanon 24
هل يقوي الجزر النظر؟
06:55 | 2025-12-15
15/12/2025 06:55:44
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
الحرارة ستتدنى إلى ما دون الصفر.. موجة قطبية ستعبر جبال لبنان ونصيحة من الأب خنيصر
Lebanon 24
الحرارة ستتدنى إلى ما دون الصفر.. موجة قطبية ستعبر جبال لبنان ونصيحة من الأب خنيصر
01:36 | 2025-12-15
15/12/2025 01:36:59
Lebanon 24
Lebanon 24
أمطار وثلوج في طريقها إلينا... إليكم حال الطقس للأيام المقبلة
Lebanon 24
أمطار وثلوج في طريقها إلينا... إليكم حال الطقس للأيام المقبلة
13:33 | 2025-12-14
14/12/2025 01:33:08
Lebanon 24
Lebanon 24
الثلوج ستصل إلى 1300 متر.. منخفض جوي سيضرب لبنان وهذا موعد الذروة
Lebanon 24
الثلوج ستصل إلى 1300 متر.. منخفض جوي سيضرب لبنان وهذا موعد الذروة
23:30 | 2025-12-14
14/12/2025 11:30:40
Lebanon 24
Lebanon 24
رحلت بسلام... الموت يُغيّب بطلة "Home and Away" عن 45 عاماً (صورة)
Lebanon 24
رحلت بسلام... الموت يُغيّب بطلة "Home and Away" عن 45 عاماً (صورة)
07:00 | 2025-12-15
15/12/2025 07:00:29
Lebanon 24
Lebanon 24
حالتها حرجة ووضعت على أجهزة التنفس الاصطناعي.. نقل فنانة قديرة إلى العناية المركزة (صورة)
Lebanon 24
حالتها حرجة ووضعت على أجهزة التنفس الاصطناعي.. نقل فنانة قديرة إلى العناية المركزة (صورة)
00:23 | 2025-12-15
15/12/2025 12:23:48
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
11:35 | 2025-12-15
إنفلونزا تتصاعد في مصر.. "هيئة الدواء" تدق ناقوس الأدوية
09:10 | 2025-12-15
لتجنب الإصابة بالعدوى.. ما هو أفضل مقعد على الطائرة؟
08:44 | 2025-12-15
هل توجد جرعة آمنة من الكحول؟
08:35 | 2025-12-15
مشروب شائع يزيد خطر السكتة الدماغية 300%.. ما هو؟
06:55 | 2025-12-15
هل يقوي الجزر النظر؟
05:35 | 2025-12-15
لماذا يجب منع الطفل من شرب الشاي أو القهوة؟
فيديو
في رسالة مسجلة.. الملك تشارلز يكشف عن تطور لافت في علاجه من السرطان (فيديو)
Lebanon 24
في رسالة مسجلة.. الملك تشارلز يكشف عن تطور لافت في علاجه من السرطان (فيديو)
00:21 | 2025-12-13
15/12/2025 19:14:50
Lebanon 24
Lebanon 24
هل بدأ العدّ التنازلي لعمل عسكري أميركي ضد فنزويلا؟
Lebanon 24
هل بدأ العدّ التنازلي لعمل عسكري أميركي ضد فنزويلا؟
10:00 | 2025-12-11
15/12/2025 19:14:50
Lebanon 24
Lebanon 24
محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب !
Lebanon 24
محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب !
05:09 | 2025-12-06
15/12/2025 19:14:50
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24