Advertisement

صحة

للشعور بالنشاط.. إليكم القاعدة الأساسية للأكل الصحي

Lebanon 24
05-05-2025 | 01:00
A-
A+
Doc-P-1355876-638820258536339742.png
Doc-P-1355876-638820258536339742.png photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أشار الدكتور رومان بريستانسكي خبير التغذية، إلى أن حياة الإنسان السليمة تعتمد على التغذية. فما هي الأطعمة التي يجب تناولها ليشعر الإنسان بالصحة والنشاط؟
Advertisement
 
وفقا له، القاعدة الأساسية للتغذية هي مزيج من البروتينات والدهون والأطعمة الكربوهيدراتية.

وقال: "ولكن يجب أن يكون كل شيء متوازنا في طعامنا، أي يجب أن يتضمن كمية كافية من اللحوم والخضراوات والحبوب لأن هذا سيضمن لنا وجبة متوازنة تماما، ويحصل الجسم على الطاقة اللازمة".

ووفقا له، تلعب جميع "مكونات الطبق الصحي" دورا مهما في الجسم، فمثلا، يبني مكون البروتين جميع الهياكل تقريبا، والألياف تضمن صحة الأمعاء وتنظف الجهاز الهضمي.

وأضاف: "سيكون هذا كافيا للصحة إذا تحدثنا عن مبادئ التغذية بصورة عامة. أما إذا تحدثنا عن شيء أكثر تحديدا، فيجب أن نبدأ بالأهداف والغايات. وعندها، ستخص المسألة شخصا معينا ونظامه الغذائي". (روسيا اليوم) 

مواضيع ذات صلة
الأكل الصحي أثناء الحمل... مفتاح لصحة الأم والطفل
lebanon 24
23/08/2025 07:07:03 Lebanon 24 Lebanon 24
عبدالله: ننحني أمام شهداء المقاومة وهم القاعدة الأساسيّة لأيّ فكر تحرريّ ولا يُمكن إقتلاع المقاومة وهي قويّة وليست ضعيفة
lebanon 24
23/08/2025 07:07:03 Lebanon 24 Lebanon 24
للتغلب على الشعور بالكسل.. اليكم هذه النصائح
lebanon 24
23/08/2025 07:07:03 Lebanon 24 Lebanon 24
عون ثمّن مبادرات المغتربين الصحية: أنتم رافعة أساسية للبنان
lebanon 24
23/08/2025 07:07:03 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
23:00 | 2025-08-22
16:26 | 2025-08-22
15:34 | 2025-08-22
12:37 | 2025-08-22
09:31 | 2025-08-22
07:28 | 2025-08-22
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24