Advertisement

صحة

تقييد السعرات أم الكربوهيدرات.. أيهما أفضل لخفض الوزن؟

Lebanon 24
07-05-2025 | 09:10
A-
A+
Doc-P-1357083-638822311764720579.jpg
Doc-P-1357083-638822311764720579.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
الصيام المتقطع ليس أداةً مفيدةً لإنقاص الوزن فحسب، بل ثبتت فوائده العديدة للصحة الأيضية، بغض النظر عن فقدان الوزن.
 
وأظهرت دراسة جديدة أنه ليست هناك حاجة إلى تقييد السعرات الحرارية بشدة للحصول على الفوائد الأيضية للصيام المتقطع. فمجرد تقييد عدد الكربوهيدرات التي يتناولها الشخص مرتين أسبوعياً قد يكون كافياً لتحسين صحة الأيض.
Advertisement

وبحسب "ذا كونفيرسيشن"، يبدو أن الصيام المتقطع مفيد جداً للصحة نظراً لتأثيره على عملية الأيض.
 
وأظهرت دراسة سابقة أجراها نفس فريق البحث من جامعة سوري، بقيادة الدكتور آدم كولينز، أنه بعد تقييد السعرات الحرارية خلال يوم من الصيام تتحسن قدرة الجسم على الاستفادة من الدهون المخزنة فيه.
 
ووجد الباحثون أن التحول إلى حرق الدهون وتحسين التعامل مع الدهون في الوجبة العالية السعرات الحرارية كانا متطابقين تقريباً بعد كل من يوم "الصيام" التقليدي المقيد بالسعرات الحرارية، واليوم منخفض الكربوهيدرات. 

بمعنى آخر، يمكن أن يُحدث تقييد الكربوهيدرات نفس التأثيرات الأيضية الإيجابية التي يحدثها الصيام المقيد للسعرات. (امارات 24) 
مواضيع ذات صلة
بين النحافة المفرطة والوزن الزائد ايهما اخطر على الصحة؟
lebanon 24
28/09/2025 02:22:42 Lebanon 24 Lebanon 24
أيهما تختار؟ iPhone 17 بميزات متقدمة أم iPhone 16 بسعر أقل
lebanon 24
28/09/2025 02:22:42 Lebanon 24 Lebanon 24
هيئة الملاحة الجوية البريطانية: تقييد عدد الطائرات في منطقة التحكم الجوية بلندن بسبب خلل فني
lebanon 24
28/09/2025 02:22:42 Lebanon 24 Lebanon 24
ماء ميسيلار أم الحليب المنظّف؟ إليكِ الأفضل لبشرتك حسب نوعها
lebanon 24
28/09/2025 02:22:42 Lebanon 24 Lebanon 24

حسين ال

كولينز

أم ال

هيدرا

جامع

صيام

كولي

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
16:26 | 2025-09-27
14:00 | 2025-09-27
10:20 | 2025-09-27
04:14 | 2025-09-27
02:05 | 2025-09-27
00:01 | 2025-09-27
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24