Advertisement

صحة

فوائد اللوز.. كنز غذائي للصحة والجمال

Lebanon 24
10-06-2025 | 15:00
A-
A+
Doc-P-1373204-638851867309386901.jpg
Doc-P-1373204-638851867309386901.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يُعتبر اللوز من أكثر أنواع المكسرات فائدة للجسم، فهو غني بالعناصر الغذائية الأساسية، ويُستخدم في الأنظمة الغذائية الصحية، كما يدخل في العديد من الوصفات التجميلية والعلاجية.

1. غني بالفيتامينات والمعادن
Advertisement

اللوز يحتوي على:
• فيتامين E: مضاد أكسدة قوي يحافظ على صحة الجلد ويقاوم علامات التقدم في العمر.
• الكالسيوم والمغنيسيوم: ضروريان لصحة العظام والأسنان.
• البوتاسيوم: يساعد في تنظيم ضغط الدم.

2. يعزز صحة القلب

اللوز مفيد لصحة القلب لأنه:
• يحتوي على دهون غير مشبعة مفيدة.
• يساعد في خفض الكوليسترول السيئ (LDL).
• يقي من أمراض القلب والشرايين عند تناوله باعتدال.

3. يساعد في إنقاص الوزن

رغم غناه بالسعرات، فإن اللوز:
• يمنح شعورًا بالشبع لفترة طويلة.
• يُبطئ من امتصاص الكربوهيدرات.
• يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.

4. يعزز صحة البشرة والشعر
• زيت اللوز يُستخدم لترطيب البشرة ومحاربة الجفاف.
• يساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه.
• يضفي لمعانًا طبيعيًا للبشرة ويخفف من الهالات السوداء.

5. يدعم الدماغ والذاكرة
اللوز يحتوي على عناصر غذائية مهمة للدماغ مثل:
• الريبوفلافين وL-carnitine، وهما مادتان تساعدان على تحسين الذاكرة وتقوية التركيز.
 
مواضيع ذات صلة
البصل.. كنز غذائي بفوائد مذهلة للجسم والصحة
lebanon 24
14/08/2025 10:52:42 Lebanon 24 Lebanon 24
فوائد الدراق… كنز غذائي في فاكهة صيفية
lebanon 24
14/08/2025 10:52:42 Lebanon 24 Lebanon 24
الحمص.. كنز غذائي غني بالبروتين والفوائد الصحية
lebanon 24
14/08/2025 10:52:42 Lebanon 24 Lebanon 24
البندورة.. كنز غذائي وفوائد صحية مذهلة
lebanon 24
14/08/2025 10:52:42 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
03:11 | 2025-08-14
00:37 | 2025-08-14
23:00 | 2025-08-13
16:00 | 2025-08-13
14:00 | 2025-08-13
09:06 | 2025-08-13
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24