Advertisement

صحة

قيلولة العصر.. راحة مؤقتة أم عادة مضرة؟

Lebanon 24
11-06-2025 | 12:00
A-
A+
Doc-P-1373625-638852610230411751.jpg
Doc-P-1373625-638852610230411751.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
النوم بعد العصر موضوع يشغل كثيراً من الناس، خاصة في مجتمعاتنا العربية، وتدور حوله آراء دينية وطبية وشعبية. إليك نظرة شاملة عن فوائد وأضرار النوم بعد العصر من منظور صحي، مع إشارة لما يُتداول عنه دينياً وشعبياً:
Advertisement
الفوائد المحتملة:
1. تعويض قلة النوم:
إذا كان الشخص لم يحصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً، فإن قيلولة خفيفة بعد العصر قد تساعده على استعادة النشاط والتركيز.
2. تقليل التوتر:
النوم القصير خلال النهار قد يقلل من مستويات التوتر، خاصة إذا كان الشخص مرهقًا جسديًا أو ذهنياً.
3. تحسين المزاج:
بعض الدراسات تشير إلى أن القيلولة النهارية قد تحسّن المزاج، خاصة إذا لم تتجاوز 30 دقيقة.
لكن… ما أضرار النوم بعد العصر؟
1. اضطراب النوم الليلي:
النوم في وقت متأخر من النهار، خاصة لفترة طويلة، قد يؤدي إلى الأرق وصعوبة النوم ليلاً.
2. الكسل والخمول:
بعض الناس يشعرون بالكسل والدوخة بعد الاستيقاظ من نوم العصر، خصوصاً إذا كانت القيلولة طويلة أو في بيئة غير مريحة.
3. التأثير على الساعة البيولوجية:
النوم في وقت غير معتاد للجسم قد يربك الساعة الداخلية، مما يؤثر سلبًا على النشاط والتركيز في المساء.
 
مواضيع ذات صلة
الاستحمام بالماء الساخن.. راحة نفسية أم تهديد صحي خفي؟
lebanon 24
09/08/2025 17:19:42 Lebanon 24 Lebanon 24
الحرس الثوري: صواريخنا لن تسمح بلحظة راحة للإسرائيليين
lebanon 24
09/08/2025 17:19:42 Lebanon 24 Lebanon 24
عودة في جناز لراحة نفوس ضحايا 4 آب: كفى عرقلة للتحقيق وصمتا عن قول الحقّ
lebanon 24
09/08/2025 17:19:42 Lebanon 24 Lebanon 24
وصول المطران الياس عودة الى المحيدثة بكفيا للمشاركة في الصلاة لراحة نفس زياد الرحباني
lebanon 24
09/08/2025 17:19:42 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
07:11 | 2025-08-09
04:00 | 2025-08-09
03:00 | 2025-08-09
02:00 | 2025-08-09
01:00 | 2025-08-09
00:00 | 2025-08-09
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24