Advertisement

صحة

فوائد الحمص الصحية والغذائية… طعام بسيط بقيمة كبيرة

Lebanon 24
27-06-2025 | 15:30
A-
A+
Doc-P-1383573-638866452297659182.png
Doc-P-1383573-638866452297659182.png photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يُعد الحمص من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية، ويُستخدم في العديد من المطابخ حول العالم، سواء في شكل حبوب مطبوخة، أو كعنصر أساسي في أطباق مثل الحمص بالطحينة أو الفلافل.

إليك أبرز فوائد الحمص:
1. مصدر غني بالبروتين النباتي
Advertisement
يُعتبر الحمص خيارًا ممتازًا للنباتيين، حيث يوفّر كمية جيدة من البروتين الضروري لبناء العضلات والحفاظ على صحة الأنسجة.
2. يساعد على الشعور بالشبع
بسبب احتوائه على الألياف والبروتين، يُساهم الحمص في تقليل الشهية، مما يساعد في التحكم بالوزن.
3. يعزّز صحة الجهاز الهضمي
الألياف الموجودة في الحمص تساهم في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
4. ينظّم مستوى السكر في الدم
يُبطئ الحمص من امتصاص السكر في الجسم، مما يساعد على استقرار مستويات السكر، وهو مفيد لمرضى السكري.
5. يعزز صحة القلب
يحتوي الحمص على مضادات أكسدة، وألياف، ومعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يساهم في تقليل الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب.
6. يدعم صحة العظام
لاحتوائه على الكالسيوم، الحديد، الزنك، والمغنيسيوم، يلعب الحمص دورًا في تقوية العظام والوقاية من هشاشتها.
مواضيع ذات صلة
هذه هي فوائد البصل الصحية
lebanon 24
21/11/2025 14:13:56 Lebanon 24 Lebanon 24
فوائد صحية عديدة لتناول مشروب الكركديه.. تعرفوا عليها
lebanon 24
21/11/2025 14:13:56 Lebanon 24 Lebanon 24
القيمة الغذائية لحبوب الفول وأثرها على صحة الإنسان
lebanon 24
21/11/2025 14:13:56 Lebanon 24 Lebanon 24
الحلبة.. حبة صغيرة ذات فوائد كبيرة
lebanon 24
21/11/2025 14:13:56 Lebanon 24 Lebanon 24

الكوليسترول

السكري

بيرة

ساسي

روتي

باتي

الدم

غنيس

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
04:30 | 2025-11-21
02:26 | 2025-11-21
01:33 | 2025-11-21
01:12 | 2025-11-21
23:45 | 2025-11-20
23:00 | 2025-11-20
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24