14
o
بيروت
16
o
طرابلس
10
o
صور
15
o
جبيل
14
o
صيدا
16
o
جونية
9
o
النبطية
7
o
زحلة
6
o
بعلبك
14
o
بشري
14
o
بيت الدين
15
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
رادار لبنان24
مقالات لبنان24
صحافة أجنبية
إقتصاد
عربي-دولي
صحة
متفرقات
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
رادار لبنان24
مقالات لبنان24
صحافة أجنبية
إقتصاد
عربي-دولي
صحة
متفرقات
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
صحة
11 دقيقة من التمرين يومياً تساعد على العيش لفترة أطول
Lebanon 24
09-01-2021
|
06:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
أظهرت دراسة جديدة أجريت في النروج مؤخراً بأن ممارسة الرياضة لمدة 11 دقيقة يومياً يمكن أن تعزز صحة المرء وتساهم في زيادة معدل عمره.
وخلال الدراسة، استخدم علماء من المدرسة النرويجية للطب الرياضي أجهزة مراقبة النشاط لتتبع التمرين، ومقارنته بالوقت الذي يقضيه المشاركين دون نشاط. وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين مارسوا التمارين لمدة 35 دقيقة في اليوم شهدوا أكبر فرق إحصائي في العمر الافتراضي، لكن أولئك الذين مارسوا الرياضة لمدة 11 دقيقة فقط أظهروا تغيرًا ملحوظًا.
وبغض النظر عن مدة ممارسة الرياضة، فقد شهد الممارسون الذين خضعوا للدراسة تأثيراً إيجابياً على صحتهم، وهذا خبر سار لأولئك الذين يعملون من المنزل في ظل الجائحة، والذين لا يتحركون بشكل كافٍ يومياً، إذ يمكنهم ممارسة الرياضة لوقت قصير يومياً لا يتجاوز 11 دقيقة لتعزيز صحتهم وتجنب أي مضاعفات سلبية قد تنجم عن قلة الحركة.
وينصح الخبراء، باقتناء معدات رياضية مناسبة للمنزل، تخولهم ممارسة التمارين الرياضية ولو لوقت قصير، إضافة إلى تنزيل تطبيقات اللياقة البدنية على هواتفهم الذكية للحصول على توجيهات حول أفضل التمارين التي يمكن ممارستها في المنزل، وفق ما أورد موقع “ميترو” الإلكتروني.
تابع
الأكثر قراءة
بعد إصابتها بكورونا.. أخبار عن تدهور حالة ستيفاني صليبا!
Lebanon 24
بعد إصابتها بكورونا.. أخبار عن تدهور حالة ستيفاني صليبا!
11:06 | 2021-03-08
08/03/2021 11:06:58
Lebanon 24
Lebanon 24
الادعاء على نديم قطيش بالسجن من سنة الى 3 سنوات!
Lebanon 24
الادعاء على نديم قطيش بالسجن من سنة الى 3 سنوات!
15:10 | 2021-03-08
08/03/2021 03:10:00
Lebanon 24
Lebanon 24
في "اثنين الغضب".. كيف افتتح الدولار في السوق الموزاية؟
Lebanon 24
في "اثنين الغضب".. كيف افتتح الدولار في السوق الموزاية؟
09:07 | 2021-03-08
08/03/2021 09:07:39
Lebanon 24
Lebanon 24
هذه هي أكثر الابراج خجلاً.. هل أنت من بينها؟
Lebanon 24
هذه هي أكثر الابراج خجلاً.. هل أنت من بينها؟
12:00 | 2021-03-08
08/03/2021 12:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
خبير اقتصادي يحذر: سعر الصرف قد يصل الى 50 ألف ليرة!
Lebanon 24
خبير اقتصادي يحذر: سعر الصرف قد يصل الى 50 ألف ليرة!
10:00 | 2021-03-08
08/03/2021 10:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
إشترك
أيضاً في صحة
06:00 | 2021-03-09
فوائد صحية تدفعك إلى تناول المحار
23:00 | 2021-03-08
أخصائية تحذر من الآثار النفسية للجائحة
21:00 | 2021-03-08
لماذا تفرض شركات الأدوية السرية على أسعار لقاحات كورونا؟
18:00 | 2021-03-08
تنبيه من عارض مزعج ينجم عن عدوى "كورونا!
15:00 | 2021-03-08
النمسا تعلق التطعيم بهذا اللقاح بعد وفاة امرأة وإصابة أخرى بمرض
12:00 | 2021-03-08
مرض قادر على جعل الشخص أبكم.. هذه أعراضه
فيديو
الدوري الإيطالي.. "ميلان" يعزّز وصافته من بوابة "فيرونا" (فيديو)
Lebanon 24
الدوري الإيطالي.. "ميلان" يعزّز وصافته من بوابة "فيرونا" (فيديو)
23:00 | 2021-03-08
09/03/2021 06:37:24
Lebanon 24
Lebanon 24
طائرة مسيّرة بحجم "الذبابة".. قادرة على المناورة وتحمّل الصدمات (فيديو)
Lebanon 24
طائرة مسيّرة بحجم "الذبابة".. قادرة على المناورة وتحمّل الصدمات (فيديو)
21:00 | 2021-03-08
09/03/2021 06:37:24
Lebanon 24
Lebanon 24
رجل أعمال عربي يوزع ذهبا وهواتف آيفون على موظفيه.. لهذا السبب! (فيديو وصور)
Lebanon 24
رجل أعمال عربي يوزع ذهبا وهواتف آيفون على موظفيه.. لهذا السبب! (فيديو وصور)
15:00 | 2021-03-08
09/03/2021 06:37:24
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
صحة
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Download our application
Follow us
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
Softimpact
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Softimpact