21
o
بيروت
23
o
طرابلس
22
o
صور
24
o
جبيل
22
o
صيدا
22
o
جونية
25
o
النبطية
26
o
زحلة
24
o
بعلبك
23
o
بشري
23
o
بيت الدين
26
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
الخضروات تساعد على صحة الأسنان
Lebanon 24
24-08-2021
|
23:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
أسناننا تتحمّل الكثير، بين مضغ الأطعمة الصلبة، وتحمل الهجمات اليومية للشاي والقهوة والسوائل الداكنة الأخرى، إضافة إلى تنظيفها مرتين في اليوم. إنه جزء من الجسم يعاني قدراً هائلاً من الحركة في الخطوط الأمامية للجسم. هذا هو السبب في أن القيام بما في وسعنا للحفاظ على قوتها وصحتها أمر حيوي. ومع ذلك، يشعر الكثير منا بالقلق بسبب مظهرها. يشعر أكثر من ثلث الشباب في الولايات المتحدة بالحرج بسبب الحالة التي تعاني منها أسنانهم، بينما يتجنب واحد من كل أربعة بالغين أميركيين الابتسام تماماً بسبب وعيهم بحالتها، وفق موقع "هيلث دايجيست".
Advertisement
من المهم أن تتذكر أن الابتسامة الصحية لا تتعلق فقط ببياض أسناننا، إنها تتعلق أيضاً بصحتها وقوتها. تتأثر أسناننا وقوتها بشكل كبير بخياراتنا اليومية، وهناك بعض الأشياء الأساسية والسهلة التي يمكننا دمجها في أنماط حياتنا للحفاظ على قدرتنا على المضغ قوية وصحية.
دعنا نلقي نظرة على بعض أهم الأشياء التي ستساعد في الواقع على تقوية أسناننا.
هل سمعت أن شرب الحليب من شأنه أن يقوي أسنانك؟ هناك حقيقة في هذه المقولة. يرتبط نظامنا الغذائي ارتباطاً وثيقاً بصحة أسناننا، والحليب مصدر ممتاز للكالسيوم ومتوافر بسهولة، فالكالسيوم معدن أساسي لقوة الأسنان؟
لكن الحليب ليس هو الطريقة الوحيدة للحصول على الكالسيوم، الخضروات الورقية مصدر رائع آخر. نبات الكرنب، على سبيل المثال، غني بالكالسيوم، وهو أمر مهم لبناء العظام، وتخثر الدم، ووظيفة الأعصاب والقلب. من خلال محتواه الغذائي، يساعد الكرنب والخضروات الأخرى على تقوية طبقة المينا على أسناننا، وحمايتها من البكتيريا التي يمكن أن تتسبب في التجاويف، وكذلك تساعد على حمايتنا من أمراض اللثة، وفقاً لـ"يونيك دنتال كير".
يمكن أن يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من الكالسيوم إلى زيادة احتمالية فقدان الأسنان، فضلاً عن التأثير على صحة عظامنا ويؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام وانخفاض كتلة العظام. نظراً لأنه من الصعب اكتشاف نقص الكالسيوم حتى فوات الأوان، تأكد من أنك تتصرف الآن من خلال تناول الخضروات، للحفاظ على فمك وهيكلك العظمي.
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
في لبنان.. "راتب تقاعدي" لهؤلاء اعتباراً من اليوم
Lebanon 24
في لبنان.. "راتب تقاعدي" لهؤلاء اعتباراً من اليوم
15:06 | 2024-04-25
25/04/2024 03:06:12
Lebanon 24
Lebanon 24
الأمطار الغزيرة والطوفانية عائدة... الأب إيلي خنيصر: "من الحريق الى الغريق"
Lebanon 24
الأمطار الغزيرة والطوفانية عائدة... الأب إيلي خنيصر: "من الحريق الى الغريق"
09:17 | 2024-04-26
26/04/2024 09:17:21
Lebanon 24
Lebanon 24
خريطة تكشف مواقع "حزب الله".. أين تنتشر؟
Lebanon 24
خريطة تكشف مواقع "حزب الله".. أين تنتشر؟
14:00 | 2024-04-25
25/04/2024 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
توقيف عصابة خطيرة في المطار... هكذا كانت تسرق أموال المسافرين
Lebanon 24
توقيف عصابة خطيرة في المطار... هكذا كانت تسرق أموال المسافرين
05:46 | 2024-04-26
26/04/2024 05:46:48
Lebanon 24
Lebanon 24
إليسا تُهاجم غادة عون: هيدي بأي بلد بتصير!
Lebanon 24
إليسا تُهاجم غادة عون: هيدي بأي بلد بتصير!
13:07 | 2024-04-25
25/04/2024 01:07:40
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
09:37 | 2024-04-26
إصابة نساء بالإيدز.. عن طريق الحقن التجميلية!
08:45 | 2024-04-26
أفضل أنواع اللحوم لكبار السن
07:59 | 2024-04-26
العثور على "أجزاء من فيروس أنفلونزا الطيور" في عينات من الحليب
07:47 | 2024-04-26
7 مراحل من تطور مرض ألزهايمر
05:52 | 2024-04-26
اختبار أول لقاح "شخصي" لسرطان الجلد... يصمم حسب الطلب ليناسب كل مريض
04:02 | 2024-04-26
مع تقدمنا في العمر.. عادات يومية للحفاظ على الرشاقة
فيديو
تزوجت مرتين.. علاقة حب تجمع صاحبة أغنية "أنا دانا" بممثل مصري شهير (فيديو)
Lebanon 24
تزوجت مرتين.. علاقة حب تجمع صاحبة أغنية "أنا دانا" بممثل مصري شهير (فيديو)
02:07 | 2024-04-25
26/04/2024 20:02:44
Lebanon 24
Lebanon 24
أصيبت بمتلازمة نادرة.. للمرة الأولى سيلين ديون تطل في مقابلة وتتحدث عن مرضها (فيديو)
Lebanon 24
أصيبت بمتلازمة نادرة.. للمرة الأولى سيلين ديون تطل في مقابلة وتتحدث عن مرضها (فيديو)
03:22 | 2024-04-24
26/04/2024 20:02:44
Lebanon 24
Lebanon 24
لاحقه إلى دورة المياه.. عمرو دياب يهاجم معجباً (فيديو)
Lebanon 24
لاحقه إلى دورة المياه.. عمرو دياب يهاجم معجباً (فيديو)
14:00 | 2024-04-21
26/04/2024 20:02:44
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24