Advertisement

صحة

هذا ما يحدث عندما تأكل الشوكولاتة قبل النوم!

Lebanon 24
30-08-2021 | 23:00
A-
A+
Doc-P-858794-637659734295334150.jpeg
Doc-P-858794-637659734295334150.jpeg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
قد تكون الشوكولاتة طعامًا حلوًا ولذيذًا، ولكن قد لا تكون أفضل فكرة تناولها قبل النوم مباشرة. ذلك لأن الشوكولاتة تحتوي على مادة الكافيين، التي يمكن أن تعطل دورة نومك وتجعل من الصعب عليك النوم والبقاء غافياً في الليل، بحسب موقع جود أند ويل.
Advertisement
على الرغم من أن الشوكولاتة لا تحتوي على كمية الكافيين نفسها الموجودة في القهوة، فإنها لا تزال كافية لتجعلك تفقد النوم. على سبيل المثال، يحتوي فنجان قهوة متوسط الحجم على نحو 192 ملغ من الكافيين، بينما تحتوي الشوكولاتة الداكنة على 80 ملغ من الكافيين لكل 100غ من الشوكولاتة، وتحتوي شوكولاتة الحليب على 20 ملغ من الكافيين لكل 100غ.
الثيوبرومين هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة، والتي يمكن أن تؤثر في جسمك بشكل مشابه للكافيين. لذلك من الأفضل تجنب تناولها قبل النوم، خاصةً إذا كنت حساسًا بشكل خاص للكافيين. من الجيد التوقف عن تناول الشوكولاتة أو أي نوع من الوجبات الكبيرة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل. قد يسهل هذا على جسمك الراحة والهضم بدلاً من العمل على معالجة الدهون والسكر والكافيين أثناء محاولتك النوم.

مواضيع ذات صلة
وزير خارجية ماليزيا: ما يحدث في قطاع غزة هو نتيجة مباشرة لـ "تآكل حرمة القانون الدولي"
lebanon 24
06/07/2025 05:16:40 Lebanon 24 Lebanon 24
عدد ساعات من النوم خطر على قلبك.. هذا ما كشفته أحدث دراسة
lebanon 24
06/07/2025 05:16:40 Lebanon 24 Lebanon 24
هذا ما يفعله تغيير عادات النوم بنشاطكم في اليوم التالي
lebanon 24
06/07/2025 05:16:40 Lebanon 24 Lebanon 24
دراسة تكشف: الجبن قبل النوم قد يحوّل لياليك إلى كوابيس!
lebanon 24
06/07/2025 05:16:40 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
15:00 | 2025-07-05
12:00 | 2025-07-05
11:12 | 2025-07-05
08:48 | 2025-07-05
06:22 | 2025-07-05
04:47 | 2025-07-05
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24