Advertisement

صحة

هذه المأكولات تساعد على استقرار معدل السكر في الدم

Lebanon 24
06-09-2021 | 10:00
A-
A+
Doc-P-860979-637665284130583247.jpg
Doc-P-860979-637665284130583247.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
كشف الدكتور غيزيم هيرميوش، أخصائي التغذية التركية، المواد الغذائية التي تساعد على تخفيض واستقرار مستوى السكر في الدم ضمن نطاق معين

ويشير الأخصائي في حديث لصحيفة Sözcü، إلى أنه  يجب إضافة مواد غذائية ذات مؤشر سكر منخفض، إلى النظام الغذائي. ومن بين هذه المواد الأسماك التي يجب تناولها على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.
Advertisement

ويقول، "عند تناول الشاي الأخضر من دون سكر، الذي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، سيلاحظ الشخص أن مستوى السكر سيستقر ضمن حدود معينة. ولكن يجب تناوله باعتدال".

وينصح الخبير، بتناول البقوليات مرتين في الأسبوع، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية. كما يجب تناول الفواكه الحمراء اللون المفيدة جدا بفضل بنيتها الليفية ومصدر مضادات الأكسدة.

ويشير الخبير، إلى فوائد المكسرات- البندق واللوز والجوز ، التي وفقا له، عند تناولها مع أطعمة كربوهيدراتية، تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم. ولكن ينصح بعدم الإفرط بتناولها عند عدم استقرار هذا المؤشر والشعور بالحرقة.

ويضيف، ومن أجل عدم السماح بارتفاع أو انخفاض مفاجئ لمستوى السكر في الدم، يجب إضافة اللبن الزبادي والبيض إلى النظام الغذائي.
 
(اكسبرس)
المصدر: اكسبرس - روسيا اليوم
مواضيع ذات صلة
وجبات خفيفة تساعد في ضبط مستوى السكر بالدم
lebanon 24
25/10/2025 15:52:24 Lebanon 24 Lebanon 24
علامة على ارتفاع السكر في الدم.. أطباء يحذرون
lebanon 24
25/10/2025 15:52:24 Lebanon 24 Lebanon 24
الضمان الاجتماعي يعدّل تعرفة تنقية الدم لضمان حياة المرضى
lebanon 24
25/10/2025 15:52:24 Lebanon 24 Lebanon 24
هل يمكن للزنجبيل أن يساعد في خفض ضغط الدم؟
lebanon 24
25/10/2025 15:52:24 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
07:53 | 2025-10-25
04:16 | 2025-10-25
02:29 | 2025-10-25
00:11 | 2025-10-25
23:00 | 2025-10-24
16:00 | 2025-10-24
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24