24
o
بيروت
23
o
طرابلس
24
o
صور
25
o
جبيل
24
o
صيدا
24
o
جونية
22
o
النبطية
22
o
زحلة
22
o
بعلبك
5
o
بشري
24
o
بيت الدين
24
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
ممارسة الرياضة في الهواء الطلق... اليكم بعض الفوائد
Lebanon 24
06-01-2022
|
08:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
هناك العديد من المزايا لممارسة الرياضة في الهواء الطلق البارد، بحسب ما نقل موقع دويتشه فيله عن مجلة "فرويندن" الألمانية، وهي:
1- حرق المزيد من السعرات الحرارية
يمكننا حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء ممارسة الرياضة في الأيام الباردة وحتى تنظيم شهيتنا بشكل أفضل.
Advertisement
2- زيادة القدرة على التحمل
أظهرت دراسات أن درجات الحرارة الأكثر دفئاً يمكن أن تقلل من القدرة على التحمل أثناء ممارسة الرياضة، في حين أن درجات الحرارة الأكثر برودة يمكن أن تحسن الأداء. ووجدت الدراسات أن درجات الحرارة التي تتراوح بين 10 و12 درجة هي الأفضل لممارسة التمارين الرياضية من أجل زيادة القدرة على التحمل.
3- جعل الدماغ يعمل بشكل أفضل
تشير دراسات إلى أن أدمغتنا تعمل بشكل أفضل في الطقس البارد، لأن انخفاض درجة حرارة الجسم يجعل الدماغ يحصل على مزيد من الطاقة على شكل غلوكوز، وهذا بدوره يحسن أداء المخ. كما ذهبت دراسات أخرى إلى أن أداء الذاكرة يكون أفضل في الطقس البارد.
لكن انتبه
رغم فوائد ممارسة الرياضة في الجو البارد، ينصح بالابتعاد عن ذلك عندما يكون المرء مريضاً أو مصاباً بنزلة البرد. كما ينصح بتجنب ممارسة الرياضة في الأجواء القارسة، ومن المهم بالتأكيد ارتداء ملابس رياضية مناسبة مقاومة للبرد، وقبل كل شيء استشارة الطبيب.
(الجزيرة)
المصدر: أ.ف.ب - الجزيرة
مواضيع ذات صلة
نتنياهو: كلما استمرت حماس في رفض إطلاق سراح المختطفين سنزيد ممارسة ضغط يشمل الاستيلاء على الأراضي
Lebanon 24
نتنياهو: كلما استمرت حماس في رفض إطلاق سراح المختطفين سنزيد ممارسة ضغط يشمل الاستيلاء على الأراضي
12/05/2025 01:23:57
12/05/2025 01:23:57
Lebanon 24
Lebanon 24
طرابلس.. إطلاق نار في الهواء بسبب خلاف عائلي
Lebanon 24
طرابلس.. إطلاق نار في الهواء بسبب خلاف عائلي
12/05/2025 01:23:57
12/05/2025 01:23:57
Lebanon 24
Lebanon 24
حماس تدعو المجتمع الدولي إلى ممارسة ضغوط لإنهاء الحصار عن قطاع غزة (سكاي نيوز)
Lebanon 24
حماس تدعو المجتمع الدولي إلى ممارسة ضغوط لإنهاء الحصار عن قطاع غزة (سكاي نيوز)
12/05/2025 01:23:57
12/05/2025 01:23:57
Lebanon 24
Lebanon 24
ممارسة التمارين الرياضية مساء قد تؤثر على جودة النوم
Lebanon 24
ممارسة التمارين الرياضية مساء قد تؤثر على جودة النوم
12/05/2025 01:23:57
12/05/2025 01:23:57
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
أنشطة يومية مجانية ترفع معنوياتك وتحسّن حالتك النفسية
Lebanon 24
أنشطة يومية مجانية ترفع معنوياتك وتحسّن حالتك النفسية
16:00 | 2025-05-11
11/05/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
الرجل المتزوج أكثر عرضة للسمنة بـ3 مرات من الأعزب.. اليكم آخر الدراسات
Lebanon 24
الرجل المتزوج أكثر عرضة للسمنة بـ3 مرات من الأعزب.. اليكم آخر الدراسات
13:36 | 2025-05-11
11/05/2025 01:36:20
Lebanon 24
Lebanon 24
بسبب خطأ... عدوى قد تنتقل إلى المستشفيات
Lebanon 24
بسبب خطأ... عدوى قد تنتقل إلى المستشفيات
10:09 | 2025-05-11
11/05/2025 10:09:40
Lebanon 24
Lebanon 24
قبل 11 عاماً من ظهور الأعراض.. اكتشاف طريقة لمعرفة الإصابة بالزهايمر
Lebanon 24
قبل 11 عاماً من ظهور الأعراض.. اكتشاف طريقة لمعرفة الإصابة بالزهايمر
09:00 | 2025-05-11
11/05/2025 09:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تكشف.. هذا ما يفعله الكافيين بالجسم
Lebanon 24
دراسة تكشف.. هذا ما يفعله الكافيين بالجسم
07:00 | 2025-05-11
11/05/2025 07:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
منخفض جويّ يقترب... الأمطار عائدة والحرارة ستتدنى إليكم تفاصيل الطقس
Lebanon 24
منخفض جويّ يقترب... الأمطار عائدة والحرارة ستتدنى إليكم تفاصيل الطقس
07:53 | 2025-05-11
11/05/2025 07:53:47
Lebanon 24
Lebanon 24
قوى الأمن توقف والدة وديع الشيخ وشقيقه.. ماذا في التفاصيل؟
Lebanon 24
قوى الأمن توقف والدة وديع الشيخ وشقيقه.. ماذا في التفاصيل؟
13:34 | 2025-05-11
11/05/2025 01:34:05
Lebanon 24
Lebanon 24
"رضيت بقلبك".. الشيف اللبنانية عبير الصغير تحتفل بعقد قرانها بطريقة رائعة (فيديو)
Lebanon 24
"رضيت بقلبك".. الشيف اللبنانية عبير الصغير تحتفل بعقد قرانها بطريقة رائعة (فيديو)
04:00 | 2025-05-11
11/05/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
هزة أرضية تضرب البحر المتوسط قبالة طرابلس.. وهذه قوتها
Lebanon 24
هزة أرضية تضرب البحر المتوسط قبالة طرابلس.. وهذه قوتها
23:31 | 2025-05-10
10/05/2025 11:31:16
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو... فنان لبنانيّ يُهاجم إبنه: "اتطلع على حالك بالمراية قبل ما تحكي على العالم"
Lebanon 24
بالفيديو... فنان لبنانيّ يُهاجم إبنه: "اتطلع على حالك بالمراية قبل ما تحكي على العالم"
08:14 | 2025-05-11
11/05/2025 08:14:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
16:00 | 2025-05-11
أنشطة يومية مجانية ترفع معنوياتك وتحسّن حالتك النفسية
13:36 | 2025-05-11
الرجل المتزوج أكثر عرضة للسمنة بـ3 مرات من الأعزب.. اليكم آخر الدراسات
10:09 | 2025-05-11
بسبب خطأ... عدوى قد تنتقل إلى المستشفيات
09:00 | 2025-05-11
قبل 11 عاماً من ظهور الأعراض.. اكتشاف طريقة لمعرفة الإصابة بالزهايمر
07:00 | 2025-05-11
دراسة تكشف.. هذا ما يفعله الكافيين بالجسم
05:00 | 2025-05-11
تحذير يخصّ "القرح الفمومية".. أطباء يتحدثون!
فيديو
جمال سليمان يكشف ما طلبه منه العلويون.. وهكذا علّق على قرار شطب سلاف فواخرجي من نقابة الفنانين (فيديو)
Lebanon 24
جمال سليمان يكشف ما طلبه منه العلويون.. وهكذا علّق على قرار شطب سلاف فواخرجي من نقابة الفنانين (فيديو)
01:07 | 2025-05-10
12/05/2025 01:23:57
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا سبب خلاف أبناء الراحل محمود عبد العزيز وبوسي شلبي.. إعلامي شهير يكشف (فيديو)
Lebanon 24
هذا سبب خلاف أبناء الراحل محمود عبد العزيز وبوسي شلبي.. إعلامي شهير يكشف (فيديو)
23:34 | 2025-05-09
12/05/2025 01:23:57
Lebanon 24
Lebanon 24
عرض عسكري ضخم أمام زعماء العالم.. بث مباشر لفعاليات يوم النصر في روسيا
Lebanon 24
عرض عسكري ضخم أمام زعماء العالم.. بث مباشر لفعاليات يوم النصر في روسيا
03:06 | 2025-05-09
12/05/2025 01:23:57
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24