Advertisement

صحة

خبراء ينسفون قاعدة "8 ساعات" للنوم الصحي

Lebanon 24
02-05-2022 | 11:16
A-
A+
Doc-P-948154-637871125641941378.jpg
Doc-P-948154-637871125641941378.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
دائما ما يتردد على مسامعنا أن على البالغين الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم يوميا للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية.

ويقول الخبراء إن عدم الحصول على عدد الساعات الكافي من النوم يؤدي إلى مشكلات في الصحة العقلية، ويرتبط بمخاطر الإصابة بالخرف.
Advertisement

إلا أن دراسة حديثة، نُشرت في مجلة "Nature Aging"، توصلت إلى أن هناك أشخاصا قد ينامون عدد ساعات أقل ويشعرون بالراحة، وبالتالي فإن قاعدة "8 ساعات ليست ثابتة".
 
وفي الدراسة، قام علماء جامعة كامبريدج بتقييم عمليات مسح الدماغ لـ50 ألف شخص، تتراوح أعمارهم بين 38 و 73 عاما، ووجدوا أن بعض المشاركين يشعرون بالراحة والحيوية رغم أنهم ينامون 7 ساعات فقط.

وخلص الخبراء إلى أن تنظيم وقت النوم والاستيقاظ مبكرا هما أفضل الطرق للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية.

وأوضحوا أنه بمرور الوقت ومع تقدم البالغين في العمر، من الطبيعي أن تتغير أنماط نومهم، مضيفين: "لكن رغم ذلك، يجب أن يحرص جميع البالغين على النوم على 7 ساعات (على الأقل) كل ليلة".
مواضيع ذات صلة
احصاءات غرفة التحكم المروري: 8 حوادث 8 جرحى في الساعات الـ24 الماضية
lebanon 24
04/11/2025 20:03:07 Lebanon 24 Lebanon 24
وزير الدفاع البلجيكي: رصد مسيّرات فوق قاعدة عسكرية شمال شرقي البلاد للمرة الثانية خلال 24 ساعة
lebanon 24
04/11/2025 20:03:07 Lebanon 24 Lebanon 24
إحصاءات غرفة التحكم المروري: قتيل و١٠ جرحى في ٨ حوادث خلال الساعات الـ24 الماضية
lebanon 24
04/11/2025 20:03:07 Lebanon 24 Lebanon 24
وزارة الدفاع الروسية: إسقاط 8 مسيرات أوكرانية فوق عدة مقاطعات أوكرانية خلال الساعات الثلاث الماضية
lebanon 24
04/11/2025 20:03:07 Lebanon 24 Lebanon 24

جامعة كامبريدج

كامبريدج

جامع

الحص

الدم

بري

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
09:35 | 2025-11-04
07:38 | 2025-11-04
03:16 | 2025-11-04
02:33 | 2025-11-04
00:35 | 2025-11-04
23:00 | 2025-11-03
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24