Advertisement

صحة

خبراء ينسفون قاعدة "8 ساعات" للنوم الصحي

Lebanon 24
02-05-2022 | 11:16
A-
A+
Doc-P-948154-637871125641941378.jpg
Doc-P-948154-637871125641941378.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
دائما ما يتردد على مسامعنا أن على البالغين الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم يوميا للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية.

ويقول الخبراء إن عدم الحصول على عدد الساعات الكافي من النوم يؤدي إلى مشكلات في الصحة العقلية، ويرتبط بمخاطر الإصابة بالخرف.
Advertisement

إلا أن دراسة حديثة، نُشرت في مجلة "Nature Aging"، توصلت إلى أن هناك أشخاصا قد ينامون عدد ساعات أقل ويشعرون بالراحة، وبالتالي فإن قاعدة "8 ساعات ليست ثابتة".
 
وفي الدراسة، قام علماء جامعة كامبريدج بتقييم عمليات مسح الدماغ لـ50 ألف شخص، تتراوح أعمارهم بين 38 و 73 عاما، ووجدوا أن بعض المشاركين يشعرون بالراحة والحيوية رغم أنهم ينامون 7 ساعات فقط.

وخلص الخبراء إلى أن تنظيم وقت النوم والاستيقاظ مبكرا هما أفضل الطرق للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية.

وأوضحوا أنه بمرور الوقت ومع تقدم البالغين في العمر، من الطبيعي أن تتغير أنماط نومهم، مضيفين: "لكن رغم ذلك، يجب أن يحرص جميع البالغين على النوم على 7 ساعات (على الأقل) كل ليلة".
مواضيع ذات صلة
"قاعدة 6T" للنوم العميق: وصفة طبية لتحسين جودة نومك كل ليلة
lebanon 24
26/07/2025 22:49:51 Lebanon 24 Lebanon 24
دراسة تحذر : النوم أكثر من 9 ساعات يضر بالدماغ!
lebanon 24
26/07/2025 22:49:51 Lebanon 24 Lebanon 24
هل تكفي ثلاث ساعات للحصول على قسط كاف من النوم؟
lebanon 24
26/07/2025 22:49:51 Lebanon 24 Lebanon 24
التحكم المروري: 8 جرحى في 8 حوادث سير خلال الـ24 ساعة الماضية
lebanon 24
26/07/2025 22:49:51 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
lebanon 24
14:00 | 2025-07-26 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
10:46 | 2025-07-26 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
08:00 | 2025-07-26 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
06:43 | 2025-07-26 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
04:00 | 2025-07-26 Lebanon 24 Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
14:00 | 2025-07-26
10:46 | 2025-07-26
08:00 | 2025-07-26
06:43 | 2025-07-26
04:00 | 2025-07-26
02:04 | 2025-07-26
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24