21
o
بيروت
22
o
طرابلس
22
o
صور
21
o
جبيل
21
o
صيدا
21
o
جونية
18
o
النبطية
16
o
زحلة
17
o
بعلبك
22
o
بشري
21
o
بيت الدين
16
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
نصائح من خبيرة تغذية أثناء تناول الطعام في الرحلات الجوية
Lebanon 24
02-09-2022
|
11:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
أكدت خبيرة التغذية الروسية يلينا سولوماتينا أن التغذية الصحيحة تساعد على تحمّل عبء الرحلات الجوية التي تؤثر بشكل كبير في جسم الإنسان.
ولفتت إلى أنه لكي نخفّف عبء الرحلات الجوية على ارتفاعات عالية، يجب الالتزام ببعض القواعد البسيطة للتغذية أثناء السفر، حيث نصحت بعدم تناول الطعام حتى الشبع، مشددةً على ضرورة أن يكون الطعام بسيطاً، وخاصة أثناء الرحلات الجوية الطويلة.
Advertisement
كما نصحت بأن "من الأفضل الامتناع عن تناول اللحوم المقلية والبطاطس وسلطات المايونيز والمشروبات الغازية. لأنها قد تسبب الكثير من الإزعاج وعدم الراحة، خاصة أن الجسم في الطائرة يكون في حالة إجهاد".
وشدّدت على أن الذين لديهم ميل لتجلّط الدم يجب أن يتجنّبوا تناول أي طعام دهني خلال الرحلة الجوية، ويكتفوا بتناول طعام غني بالبروتين، مثل البيض مع الخضروات، خاصة أن هذه المواد تجعل الشخص يشعر بالشبع خلال فترة طويلة.
وأضافت أن "أفضل المشروبات في الرحلات الجوية هي عصير الطماطم والماء وشاي الأعشاب"، وتنصح الخبيرة أيضاً بتوخّي الحذر من تناول منتجات الألبان المخمّرة والحليب، لأنها قد تسبب الشعور بعدم الراحة للشخص الذي يبقى في وضعية الجلوس لفترة طويلة. كما أن تناول الفاكهة قد يؤثر سلباً في عمل الأمعاء.
المصدر: لها
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
نجمة "الخائن" ترزق بمولودها الثالث
Lebanon 24
نجمة "الخائن" ترزق بمولودها الثالث
13:16 | 2024-05-12
12/05/2024 01:16:09
Lebanon 24
Lebanon 24
"مين الأم ومين البنت"؟ والدة باميلا الكيك صبية وتُنافسها جمالا تعرفوا إليها (صور)
Lebanon 24
"مين الأم ومين البنت"؟ والدة باميلا الكيك صبية وتُنافسها جمالا تعرفوا إليها (صور)
01:45 | 2024-05-13
13/05/2024 01:45:43
Lebanon 24
Lebanon 24
على متن يخت.. لاميتا فرنجية تستمتع بوقتها مع زوجها في دبي تعرفوا إليه (فيديو)
Lebanon 24
على متن يخت.. لاميتا فرنجية تستمتع بوقتها مع زوجها في دبي تعرفوا إليه (فيديو)
03:00 | 2024-05-13
13/05/2024 03:00:27
Lebanon 24
Lebanon 24
ابنة كارين رزق الله وفادي شربل تستمتع بوقتها في إيطاليا (صور)
Lebanon 24
ابنة كارين رزق الله وفادي شربل تستمتع بوقتها في إيطاليا (صور)
01:04 | 2024-05-13
13/05/2024 01:04:45
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا ما يجري داخل المصارف
Lebanon 24
هذا ما يجري داخل المصارف
03:15 | 2024-05-13
13/05/2024 03:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
09:30 | 2024-05-13
الأمر ليس كما تتوقعون... مفاجأة عن علاقة أشعة الشمس بسرطان الجلد!
06:38 | 2024-05-13
خطر كبير على صحة الأطفال.. هذا ما يفعله دخان السجائر الإلكترونية!
02:09 | 2024-05-13
وفاة أول مريض يخضع لزرع كلية خنزير معدّل وراثياً
00:00 | 2024-05-13
طفرة وراثية نادرة تسبب التقزم وتبطئ الشيخوخة
23:00 | 2024-05-12
تأثيرات وقائية مبهرة لنظام الصيام المتقطع
16:00 | 2024-05-12
5 طرق للتخلص من "إدمان" الخلوي في السرير
فيديو
لهذا السبب أثار إعلان آيباد برو الجديد الجدل (فيديو)
Lebanon 24
لهذا السبب أثار إعلان آيباد برو الجديد الجدل (فيديو)
04:00 | 2024-05-11
13/05/2024 19:12:08
Lebanon 24
Lebanon 24
كان على متنها 20 شخصاً.. حافلة مكتظة بالركاب تنحرف وتهوي إلى النهر (فيديو)
Lebanon 24
كان على متنها 20 شخصاً.. حافلة مكتظة بالركاب تنحرف وتهوي إلى النهر (فيديو)
02:00 | 2024-05-11
13/05/2024 19:12:08
Lebanon 24
Lebanon 24
المصنف الأول عالميا نوفاك جوكوفيتش يسقط أرضا بعد اصطدام قارورة مياه برأسه (فيديو)
Lebanon 24
المصنف الأول عالميا نوفاك جوكوفيتش يسقط أرضا بعد اصطدام قارورة مياه برأسه (فيديو)
01:00 | 2024-05-11
13/05/2024 19:12:08
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24